白醋、茶葉、生姜、花椒、高錳酸鉀溶液等泡腳可幫助緩解腳臭。腳臭多與足部多汗、細菌滋生等因素有關，需結合清潔護理綜合改善。

1、白醋

白醋含醋酸可抑制表皮細菌繁殖。取50毫升白醋加入40℃溫水中浸泡雙足15分鐘，能減少角質分解產生的異味。需注意皮膚破損時禁用，避免刺激。

2、茶葉

茶葉中茶多酚具有收斂抑菌作用。用5克紅茶或綠茶煮沸后兌溫水泡腳，可收縮汗腺減少分泌。建議隔日使用，長期使用可能導致足部干燥。

3、生姜

生姜所含姜辣素能促進局部血液循環(huán)。將30克生姜切片煮沸后泡腳，可緩解因真菌感染引起的異味。糖尿病患者慎用，可能增加皮膚敏感風險。

4、花椒

花椒揮發(fā)油對紅色毛癬菌等致病菌有抑制作用。20克花椒加水煎煮后泡腳，適合腳汗多伴瘙癢者。孕婦及過敏體質者應避免使用。

5、高錳酸鉀溶液

1：5000高錳酸鉀溶液能氧化分解角質蛋白。每周2次短時浸泡可改善重度腳臭，使用后需涂抹保濕霜防止皮膚皸裂。需在醫(yī)生指導下使用。

日常需保持足部清潔干燥，選擇透氣的棉襪和鞋具，每日更換鞋襪并用陽光暴曬殺菌。若腳臭伴隨脫皮、水皰等癥狀，可能為足癬等疾病，建議皮膚科就診。避免與他人共用洗腳盆、拖鞋等物品，防止交叉感染。