葉酸對(duì)男性具有促進(jìn)精子健康、維護(hù)心血管功能和改善情緒等多重作用。葉酸的作用主要有維持精子DNA穩(wěn)定性、降低同型半胱氨酸水平、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)合成、預(yù)防貧血、支持免疫功能等。

1、維持精子DNA穩(wěn)定性

葉酸參與DNA合成與修復(fù)過程，男性缺乏葉酸可能導(dǎo)致精子DNA碎片率升高。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，適量補(bǔ)充葉酸有助于改善精子質(zhì)量，特別是對(duì)于備孕男性。備孕期間建議男性與女性同步補(bǔ)充葉酸，可選用葉酸片或含葉酸的復(fù)合維生素。

2、降低同型半胱氨酸水平

葉酸作為甲基供體參與同型半胱氨酸代謝，男性體內(nèi)葉酸不足時(shí)，同型半胱氨酸水平可能升高。長(zhǎng)期高同型半胱氨酸血癥是心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，補(bǔ)充葉酸聯(lián)合維生素B12可有效降低該指標(biāo)。

3、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)合成

葉酸輔助合成5-羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)。男性葉酸缺乏可能出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中等癥狀。對(duì)于存在輕度抑郁傾向的男性，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸可能有助于改善情緒狀態(tài)。

4、預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血

葉酸與維生素B12共同參與紅細(xì)胞生成，男性長(zhǎng)期酗酒或胃腸吸收功能障礙者易出現(xiàn)葉酸缺乏性貧血。表現(xiàn)為乏力、面色蒼白等癥狀，確診后需補(bǔ)充葉酸片，同時(shí)糾正基礎(chǔ)病因。

5、支持免疫功能

葉酸通過影響淋巴細(xì)胞增殖和抗體產(chǎn)生參與免疫調(diào)節(jié)。中老年男性免疫功能下降時(shí)，適量葉酸攝入可能幫助維持正常免疫應(yīng)答。但需注意過量補(bǔ)充可能抑制自然殺傷細(xì)胞活性。

男性日常可通過動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等食物獲取葉酸，備孕男性建議每日補(bǔ)充400微克。長(zhǎng)期飲酒或服用抗癲癇藥物者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整葉酸攝入量。若出現(xiàn)不明原因疲勞、口腔潰瘍等疑似缺乏癥狀，建議檢測(cè)血清葉酸水平。保持均衡飲食和健康生活方式是維持葉酸代謝平衡的基礎(chǔ)。