40歲女性脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、使用藥物、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)可能與遺傳、激素變化、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

脫發(fā)可能與體內(nèi)缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素有關(guān)。建議適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充含鐵豐富的動物肝臟、菠菜，以及含鋅量高的牡蠣、堅果。同時可食用富含維生素E的杏仁、葵花籽油幫助改善頭皮血液循環(huán)。避免高糖高脂飲食加重毛囊負(fù)擔(dān)。

2、改善生活習(xí)慣

長期熬夜、過度燙染、扎緊發(fā)型可能導(dǎo)致牽引性脫發(fā)。應(yīng)保證每天7-8小時睡眠，減少使用高溫造型工具，選擇寬松發(fā)髻。每周洗發(fā)2-3次為宜，水溫不超過40℃，可配合含生姜成分的防脫洗發(fā)水輕柔按摩頭皮。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑等運(yùn)動有助于緩解壓力。

3、使用藥物

對于雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊劑刺激毛囊生長，口服螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)激素水平。斑禿患者可能需要局部注射復(fù)方倍他米松注射液。貧血導(dǎo)致的脫發(fā)需配合多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑治療。使用藥物期間需定期復(fù)查肝腎功能。

4、激光治療

低能量激光通過光生物刺激作用改善毛囊微循環(huán)，適用于輕中度脫發(fā)。常見有半導(dǎo)體激光頭盔和梳子兩種器械，需每周治療2-3次，持續(xù)3-6個月可見效。治療過程無創(chuàng)無痛，可能出現(xiàn)暫時性頭皮干燥等反應(yīng)。需配合藥物使用效果更佳。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位移植術(shù)適用于發(fā)際線后移等永久性脫發(fā)，提取后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)。微針植發(fā)術(shù)創(chuàng)口更小恢復(fù)更快。術(shù)后需服用頭孢克洛分散片預(yù)防感染，使用米諾地爾溶液維持移植毛囊活性。植發(fā)后1年內(nèi)需避免燙染等化學(xué)處理。

建議每日早晚用指腹按摩頭皮5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，梳頭時選擇寬齒木梳減少拉扯。外出注意戴帽子防曬避免頭皮曬傷。保持樂觀心態(tài)，突然大量脫發(fā)或伴隨頭皮紅腫等癥狀時應(yīng)及時就診皮膚科。治療期間可適當(dāng)補(bǔ)充含胱氨酸、生物素的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，但不可替代正規(guī)醫(yī)療。