富含維生素C的食物如柑橘類(lèi)水果、西藍(lán)花等，可促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持牙齦組織完整性。鈣含量高的乳制品、豆制品有助于強(qiáng)化牙槽骨支撐?？寡趸镔|(zhì)豐富的藍(lán)莓、綠茶等能減輕牙齦炎癥反應(yīng)。歐米伽3脂肪酸含量高的深海魚(yú)類(lèi)具有抗炎作用，可能對(duì)牙周健康產(chǎn)生積極影響。咀嚼質(zhì)地較硬的蘋(píng)果、胡蘿卜等食物時(shí)產(chǎn)生的機(jī)械刺激，可能促進(jìn)局部血液循環(huán)。

牙齦萎縮患者應(yīng)避免食用過(guò)燙、過(guò)酸或過(guò)硬等可能損傷牙齦的食物。日常需使用軟毛牙刷采用巴氏刷牙法，配合牙線清潔鄰面。定期進(jìn)行牙周檢查和潔治，中重度萎縮可能需要牙齦移植等手術(shù)治療。吸煙會(huì)加重牙周組織損傷，建議盡早戒煙。糖尿病等系統(tǒng)性疾病患者需嚴(yán)格控制血糖，減少對(duì)牙周組織的負(fù)面影響。

出現(xiàn)牙齦退縮、牙齒敏感等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診牙周科，通過(guò)牙周探診、X線檢查等明確萎縮程度。日常可選用含氟牙膏配合抗菌漱口水，但食物補(bǔ)充不能替代專(zhuān)業(yè)治療。建立每半年一次的牙周維護(hù)計(jì)劃，早期干預(yù)可有效控制萎縮進(jìn)展。