臉上起粉刺有痘痘可通過清潔皮膚、調(diào)整飲食、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。粉刺痘痘多與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平變化、不良生活習慣等因素有關(guān)。

1、清潔皮膚

每日使用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免使用皂基類強清潔力產(chǎn)品。清潔時水溫控制在32-35攝氏度，早晚各清潔一次。油性皮膚可每周使用1-2次含水楊酸或果酸的潔面產(chǎn)品，幫助疏通毛孔。清潔后及時使用清爽型保濕產(chǎn)品維持皮膚屏障功能。

2、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，如奶茶、蛋糕、油炸食品等。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，富含鋅的牡蠣、堅果，以及富含omega-3脂肪酸的三文魚等食物。每日飲水不少于1500毫升，避免乳制品攝入過量。保持規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠。

3、外用藥物

可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠調(diào)節(jié)毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌，克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。使用藥物時需建立耐受，初期可能出現(xiàn)皮膚干燥脫屑等反應。藥物應點涂于患處，避免大面積使用。用藥期間嚴格防曬，孕婦禁用維A酸類藥物。

4、口服藥物

中重度痤瘡可考慮口服多西環(huán)素膠囊或米諾環(huán)素膠囊等抗生素，異維A酸軟膠囊適用于頑固性結(jié)節(jié)囊腫型痤瘡。女性激素相關(guān)痤瘡可短期使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片?？诜幬镄柙卺t(yī)生指導下使用，異維A酸使用期間及停藥后3個月內(nèi)需嚴格避孕。

5、醫(yī)美治療

紅藍光治療可殺滅痤瘡丙酸桿菌并減輕炎癥，適合炎性痘痘。果酸換膚能改善毛囊角化過度，濃度20%-35%的果酸需專業(yè)操作。光動力療法對中重度痤瘡效果顯著。強脈沖光可改善痘印和毛孔粗大。醫(yī)美治療需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行，治療間隔2-4周，術(shù)后需加強修復和防曬。

日常需避免用手擠壓痘痘，防止感染和痘印形成。選擇無油配方的防曬產(chǎn)品，紫外線會加重炎癥和色素沉著。枕巾應每周更換，避免細菌滋生。運動后及時清潔汗液，減少毛孔堵塞。保持心情舒暢，壓力過大會刺激皮脂腺分泌。若痘痘持續(xù)加重或留下明顯瘢痕，建議及時到皮膚科就診。