2型糖尿病是一種以胰島素抵抗和相對胰島素分泌不足為特征的慢性代謝性疾病，主要表現(xiàn)為血糖水平持續(xù)升高。2型糖尿病通常與遺傳因素、肥胖、缺乏運動、不良飲食習(xí)慣等因素有關(guān)，可能引發(fā)多飲、多尿、體重下降、視力模糊等癥狀，長期控制不佳可導(dǎo)致心血管疾病、腎病、神經(jīng)病變等并發(fā)癥。

1、遺傳因素

2型糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母或直系親屬患有糖尿病的人群發(fā)病概率顯著增加。這類患者可能存在胰島素受體基因突變或胰島β細胞功能缺陷，導(dǎo)致胰島素分泌不足或作用效率下降。建議有家族史者定期監(jiān)測血糖，并保持健康生活方式以延緩發(fā)病。

2、肥胖影響

內(nèi)臟脂肪堆積會釋放游離脂肪酸和炎癥因子，干擾胰島素信號傳導(dǎo)，加重胰島素抵抗。尤其是腰圍超過標準值的腹型肥胖者，脂肪細胞功能紊亂更易導(dǎo)致代謝異常。通過合理飲食和運動減輕體重，可顯著改善胰島素敏感性。

3、缺乏運動

長期久坐不動會降低肌肉組織對葡萄糖的攝取能力，同時減少線粒體功能，進一步加劇胰島素抵抗。規(guī)律進行有氧運動和抗阻訓(xùn)練能增強骨骼肌糖原儲存，提高胰島素受體的活性，建議每周至少150分鐘中等強度運動。

4、飲食結(jié)構(gòu)失衡

高糖高脂飲食會快速升高餐后血糖，迫使胰島β細胞超負荷工作，長期可導(dǎo)致功能衰竭。精制碳水化合物和反式脂肪酸的過量攝入與糖尿病發(fā)病密切相關(guān)。推薦選擇低升糖指數(shù)食物，增加膳食纖維攝入，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。

5、年齡增長

40歲以上人群胰島β細胞功能逐漸衰退，同時肌肉量減少、脂肪分布改變，胰島素敏感性自然下降。老年患者更易出現(xiàn)餐后血糖控制困難，需加強血糖監(jiān)測頻率，必要時采用分餐制或調(diào)整降糖方案。

確診2型糖尿病后需長期綜合管理，包括定期監(jiān)測血糖和糖化血紅蛋白水平，遵醫(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片、格列美脲片、達格列凈片等降糖藥物。同時保持每日30分鐘以上快走或游泳等運動，飲食上控制總熱量并選擇全谷物、綠葉蔬菜、深海魚類等食物，避免吸煙飲酒。出現(xiàn)手腳麻木、傷口不愈等異常癥狀時及時就醫(yī)。