來月經時出現口腔潰瘍可能與激素水平波動、免疫力下降、營養(yǎng)缺乏、口腔衛(wèi)生不良、精神壓力等因素有關?？谇粷兺ǔ１憩F為口腔黏膜局部紅腫、疼痛或潰爛，可通過調整飲食、補充營養(yǎng)、保持口腔清潔等方式緩解。

1、激素水平波動

月經期間雌激素和孕激素水平下降，可能導致口腔黏膜修復能力減弱，容易形成潰瘍。這種情況通常伴隨月經周期反復出現，月經結束后癥狀可能自行緩解。建議避免辛辣刺激食物，減少黏膜刺激。

2、免疫力下降

經期免疫功能暫時性降低，口腔黏膜防御能力減弱，容易受到細菌或病毒侵襲。可能出現潰瘍周圍發(fā)紅、灼熱感。保證充足睡眠，適量補充維生素C有助于增強免疫力。

3、營養(yǎng)缺乏

鐵、維生素B12、葉酸等營養(yǎng)素缺乏與經期口腔潰瘍相關。長期節(jié)食或偏食者更易發(fā)生。潰瘍面常呈蒼白色，愈合緩慢。可適量增加動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵和B族維生素的食物。

4、口腔衛(wèi)生不良

經期身體不適可能忽視口腔清潔，食物殘渣堆積滋生細菌，引發(fā)黏膜炎癥。潰瘍多發(fā)生在牙齦邊緣或頰黏膜，伴有口臭。建議使用軟毛牙刷，每日至少兩次正確刷牙。

5、精神壓力

經前期緊張情緒可能通過神經內分泌途徑影響口腔黏膜狀態(tài)。潰瘍常為多發(fā)小潰瘍，伴隨焦慮、失眠等癥狀?？赏ㄟ^冥想、適度運動等方式調節(jié)情緒。

經期口腔潰瘍護理需注意保持飲食清淡，避免過熱、過硬或酸性食物刺激潰瘍面；每日用溫鹽水漱口3-4次有助于清潔創(chuàng)面；選擇含維生素B2、鋅等成分的潰瘍貼膜可促進愈合；若潰瘍持續(xù)超過兩周不愈或反復發(fā)作，建議到口腔科排查貧血、自身免疫性疾病等潛在病因。經期可適當增加富含優(yōu)質蛋白和維生素的食品如雞蛋、牛奶、新鮮果蔬，幫助黏膜修復。