臥龍草一般是指伸筋草，常見用法主要有煎湯內(nèi)服、外用熏洗、配伍中藥、泡酒飲用、制作藥膳等。

1、煎湯內(nèi)服

伸筋草煎湯內(nèi)服可緩解風(fēng)濕痹痛、關(guān)節(jié)屈伸不利等癥狀。取干燥伸筋草加水煎煮后濾出藥液，每日分次溫服。脾胃虛寒者慎用，可能引起胃腸不適。

2、外用熏洗

伸筋草煎煮后熏洗患處可改善跌打損傷引起的腫脹疼痛。將煎煮好的藥液趁熱熏蒸患處，待溫度適宜后浸泡或擦洗。皮膚破損處禁用，可能加重局部刺激。

3、配伍中藥

伸筋草常與威靈仙、獨活等祛風(fēng)濕藥配伍使用，增強舒筋活絡(luò)功效。需在中醫(yī)師指導(dǎo)下組方，自行配伍可能影響藥效或產(chǎn)生不良反應(yīng)。

4、泡酒飲用

伸筋草浸泡白酒可制成藥酒，適量飲用有助于緩解筋骨酸痛。建議每次飲用不超過50毫升，酒精過敏及肝病患者禁用。

5、制作藥膳

伸筋草可與豬蹄、雞肉等食材燉煮，制成具有食療作用的藥膳。食用時需控制頻次，長期大量食用可能影響消化功能。

使用伸筋草前建議咨詢中醫(yī)師，根據(jù)體質(zhì)和病情選擇合適的用法用量。孕婦、哺乳期婦女及兒童等特殊人群應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。外用時應(yīng)避開眼睛及黏膜部位，出現(xiàn)皮膚過敏需立即停用。貯藏時需置于陰涼干燥處，防止霉變影響藥效。日?？膳浜线m度拉伸運動增強筋骨柔韌性，但急性損傷期應(yīng)限制活動。