怎么樣提高男性性能力
57232次瀏覽
提高男性性能力的方法之一就是多吃深顏色的水果，比如說藍(lán)莓或者是桑葚。男性朋友平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)全身的肌肉力量。除此以外，男性也需要多做提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌，增強(qiáng)性能力。
在日常的生活中，很多男性會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟆⒆飨⒉灰?guī)律或者是飲食不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е滦阅芰κ艿接绊?。這種情況不僅會(huì)影響到夫妻生活，甚至還會(huì)導(dǎo)致婚姻破裂，也會(huì)帶來巨大的心理壓力。那么怎么樣提高男性性能力？
1、多吃深顏色的水果
男性朋友想要提高性能力，那么平時(shí)就要多吃一些深顏色的水果，比如說藍(lán)莓或者是桑葚。這些水果當(dāng)中含有大量的花青素，花青素是一種強(qiáng)效抗氧化劑，有利于男性的生殖健康，也可以提高性能力。
2、加強(qiáng)體育鍛煉
加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)于提高性能力來說也有比較大的幫助。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉能夠增強(qiáng)全身的肌肉力量，也可以讓體質(zhì)變得更好。盡量多做一些有利于腰部、腿部、臀部以及骨盆肌肉的運(yùn)動(dòng)，這些肌肉在性生活的過程中起著非常重要的作用。通過鍛煉之后可以讓肌肉的力量增強(qiáng)，同時(shí)也可以使陰部的血流量增加，從而促使陰莖勃起，并且延長(zhǎng)射精的時(shí)間。
3、多練習(xí)提肛
男性想要提高性能力就得多鍛煉盆底肌，堅(jiān)持做提肛動(dòng)作有利于鍛煉盆底肌，同時(shí)也可以改善男性性愛時(shí)的控制能力。動(dòng)作非常的簡(jiǎn)單，只要收縮肛門，然后再放松就可以，每次持續(xù)的時(shí)間保持在10秒鐘左右。堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了自然能夠見效。
相關(guān)推薦
陰莖增大增粗的方法有哪些
對(duì)陰莖增大增粗的方法從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行說明。第一，對(duì)于未成年的這個(gè)男性來說，主要針對(duì)12~14周歲的男性，這個(gè)年齡段的男性身體也開始發(fā)育了，但有些人陰莖還是顯得比較小，在這個(gè)時(shí)期，可以使用性激素進(jìn)行治療，一般使用人絨毛膜促性腺激素進(jìn)行治療，可以肌肉注射，隔天一次，療程看具體的情況，觀察陰莖有沒有明顯增大，多數(shù)情況下可以達(dá)到陰莖增大的療效。第二，如果男性成年以后陰莖還是比較小，明顯小于正常人的這陰莖的大小，這時(shí)候得觀察有沒有其問題，比如說有沒有過度肥胖，因?yàn)檫^度肥胖的男性，下腹部就是脂肪也往往比較厚，可以把陰莖大部分是埋在里面，而露在體外的陰莖顯得非常小，這時(shí)候可以做整形手術(shù)來進(jìn)行治療，通過整形手術(shù)把腹部的脂肪給去掉以后，把陰莖給露出來，這樣就恢復(fù)正常的尺寸和大小了。第三，正常體型的患者如果陰莖發(fā)育短小，也可以通過整形方法，來植入一種東西來使陰莖增粗，一般采取真皮植入的方法讓陰莖增粗，這個(gè)也是陰莖增粗增大的一種方法。
早上起床不晨勃正常嗎
早上起床不勃起是否正常，要根據(jù)患者的具體情況來分析。晨勃并不是評(píng)價(jià)性功能的唯一指標(biāo)。其實(shí)很多人早上起床出現(xiàn)晨勃是由于憋尿引起。性功能是否正常，主要還是根據(jù)在性生活過程中是否勃起正常，如果在性生活的過程中勃起時(shí)間比較短，或者勃起硬度不夠，不能完成滿意的性生活，那就屬于勃起功能障礙，是不正常的現(xiàn)象，就需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受就診和治療，才有可能改善患者的相關(guān)癥狀，預(yù)防一些不良的嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
02:02
男人早上不晨勃正常嗎
男性早晨不晨勃是正常的，也可能是異常的。晨勃會(huì)受很多因素的影響：第一、可能受心理因素影響，如果刻意的想觀察自己有沒有晨勃，往往這個(gè)時(shí)候受到一定的心理因素影響，這個(gè)時(shí)候反而可能見不到晨勃。第二、部分人因?yàn)樽陨韱栴}，勃起功能障礙。第三、晨勃還受到其他因素影響，比方年齡、藥物等也會(huì)影響，隨著年齡的增長(zhǎng)晨勃就會(huì)減少。所以，一旦沒有晨勃，不要固執(zhí)地認(rèn)為是勃起功能障礙，可能受到很多因素的影響，正常人早晨沒有晨勃也是可以的，因?yàn)槭艿叫睦硪蛩氐挠绊?，受到身體狀況的影響。
02:51
硬一會(huì)就軟是怎么回事
如果陰莖硬一會(huì)就軟，那個(gè)表明陰莖的勃起功能可能受到影響了，即陽痿，這時(shí)候要根據(jù)陰莖勃起持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短進(jìn)行評(píng)估，另外還得看陰莖勃起時(shí)候的硬度，如果陰莖的本身硬度就不夠，勃起時(shí)間也短，那就是男性的勃起功能障礙。病因一般就是兩方面，一個(gè)就是心理性的，另外一個(gè)是器質(zhì)性的，功能性的跟男性的心理精神有關(guān)系，器質(zhì)性的是某些疾病導(dǎo)致的，這些病會(huì)影響到陰莖的勃起的神經(jīng)和血管的功能。
02:47
五十歲的男人如何提高性功能
第一，多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉，因?yàn)槟行缘墓δ芨眢w的整體狀況是密切相關(guān)的，身體強(qiáng)壯才能有更強(qiáng)大的性功能，另外在飲食上面也需要注意，在心態(tài)上要放松心情，不要太勞累，夫妻之間的關(guān)系要和諧。第二，在飲食上面可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，比如多吃水果、蔬菜以及高蛋白的食物。第三，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雄激素，比如像口服的十一酸睪酮，另外某些中成藥可以進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽的，還有通過保健品的方法也是可以，這些都能提高男性的腎功能，改善腎虛。
自慰對(duì)勃起功能有危害嗎
我們說成年男性朋友他性生理發(fā)育成熟以后，就會(huì)有性沖動(dòng)，精液就需要排泄。但是如果沒有性生活，精液就會(huì)自己排出來，那么也可以借助通過自慰方法使精液排出來，達(dá)到緊張的釋放。所以自慰本身并不是個(gè)壞事，也不是好事，他只是一個(gè)正常的現(xiàn)象。那么正?，F(xiàn)象通俗來講，自慰需要適度的頻率。正常的身體成熟需要自慰，沒有自慰肯定是不合適，但是反過來說，如果過度地沉溺于自慰，肯定又會(huì)走到另一個(gè)極端，任何一件事情我們都不能走極端。我們講的自慰是人類本身需要的，但是相反的，有些患者在自慰時(shí)候采取一些不正確的方法，這是我們所不提倡的，甚至?xí)?dǎo)致一些心理上的異常，所以要避免。為什么會(huì)對(duì)自慰有偏見，實(shí)際上是對(duì)患者自慰行為的認(rèn)知上有些問題，把自慰歸為一些道德上不被允許，不健康的或者心理不正常，給患者帶來一些心理壓力。自慰是人的一個(gè)正常的現(xiàn)象，只要我們適度就可以，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么危害。
什么是神經(jīng)性陽痿
神經(jīng)性陽痿發(fā)病較急，陰莖有自發(fā)的勃起，夜間睡眠或初醒時(shí)，自慰或性生活聯(lián)想時(shí)會(huì)有勃起，在想要性交時(shí)卻不能勃起，或陰莖剛接觸女性時(shí)能堅(jiān)硬勃起，但企圖插入時(shí)有萎軟。此外，伴有精神癥狀，如焦急、憂慮、抑郁、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。如果長(zhǎng)時(shí)間的陽痿得不到治療，就會(huì)出現(xiàn)陰莖在任何情況下都不能勃起，發(fā)病多較緩，且呈進(jìn)行性加重的情況。任何損害生殖器神經(jīng)和血管的外傷、手術(shù)等，都可以導(dǎo)致神經(jīng)性勃起功能障礙，目前比較常見的前列腺癌手術(shù)，對(duì)于前列腺癌的患者，符合手術(shù)條件的的話，一般采用前列腺癌根治術(shù)，術(shù)后大部分患者可能出現(xiàn)神經(jīng)性勃起功能障礙。骨盆骨折合并尿道損傷的患者，患者骨折以及尿道損傷恢復(fù)之后，出現(xiàn)勃起功能障礙的原因，考慮是神經(jīng)性勃起功能障礙。
02:24
長(zhǎng)期自慰會(huì)不會(huì)造成陰莖勃起功能障礙
成熟的男性需要通過性生活去排泄精液，釋放能量。但是有些成年男性沒有性行為，自慰就是一個(gè)自我解決的補(bǔ)充方法，所以自慰是一種正常的生理現(xiàn)象。適當(dāng)?shù)男陨詈妥晕?，不?huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。但是一般自慰的危害有兩個(gè)方面：第一，患者認(rèn)為自慰是不道德的或不正確的，會(huì)給患者帶來一些精神壓力，導(dǎo)致在以后的性生活中，產(chǎn)生心理上的一些障礙。第二，患者自慰時(shí)間長(zhǎng)或者沉著于一種方法，形成了某些刺激習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣和真正的性生活可能會(huì)有些差異，等到性生活的時(shí)候，可能造成性功能障礙，這種情況一般是可以糾正的。
男人一月幾次性生活正常
平時(shí)的生活中，其實(shí)男性也同樣需要正常的性生活，一般的情況下性生活的次數(shù)和年齡有一定的關(guān)系，也和個(gè)人精神有關(guān)，如果是30歲左右的男性，基本上保持7次性生活，如果是40歲左右的男性，那么基本上是保持6次性生活，當(dāng)然這也肯定并非是固定的，需要從多個(gè)方面來看。
勃起障礙的中醫(yī)治療
男性如果出現(xiàn)了勃起障礙問題，可以使用的治療方法也是非常多的，可以考慮用中醫(yī)的方法進(jìn)行治療，每一個(gè)患者的情況不同，治療的方法也不一樣，可以采用暖肝散寒法，調(diào)肝疏肝法，活血通絡(luò)法以及滋水涵木法，補(bǔ)氣生血法，這些治療方法都能達(dá)到一定的效果。
陰莖勃起困難怎么恢復(fù)
陰莖勃起困難通常我們指的是這種叫做勃起功能障礙，它的定義是陰莖不能達(dá)到有效的勃起，或維持有效的勃起以達(dá)到滿意的性生活，我們稱之為勃起功能障礙，對(duì)于絕大多數(shù)的勃起功能的患者，他的勃起功能是可以達(dá)到部分恢復(fù)，但是不一定能夠達(dá)到百分之百的完全的康復(fù)，只有以下三類的患者，他的勃起的功能才能夠達(dá)到完全的一個(gè)恢復(fù)，也就是說所謂治愈的這樣一個(gè)目的，這三類患者一個(gè)是年輕的外傷引起的動(dòng)脈性的這種ED，第二類是內(nèi)分泌性的ED，第三類是一個(gè)心理性的ED。除了這三類的患者以外，其他類型的尤其是由于有全身原發(fā)系統(tǒng)性疾病所導(dǎo)致的勃起功能障礙，是不能夠達(dá)到一個(gè)徹底治愈的，只能夠通過藥物來改善勃起功能，或者是在性生活的過程當(dāng)中有效地改善這種國(guó)企的這種功能。對(duì)于這一類的患者，我們首先要搞清楚它究竟導(dǎo)致勃起困難的原因是什么？明確患者的病因，在這個(gè)基礎(chǔ)上我們采用相應(yīng)的一個(gè)治療。所以說對(duì)于陰莖勃起功能障礙的這種患者，他的一個(gè)恢復(fù)是一個(gè)綜合的治療，既包括病因的明確和一個(gè)相應(yīng)勃起功能障礙的治療，同時(shí)也包括一些盆底肌肉功能的一個(gè)鍛煉，有氧的運(yùn)動(dòng)，包括全身的一個(gè)鍛煉，這樣達(dá)到一個(gè)綜合治療的方法。
早上不晨勃怎么調(diào)理
男性出現(xiàn)了早上沒有晨勃這種情況，首先需要做的事情，就是保證充足的睡眠，這是讓男性保持體內(nèi)的荷爾蒙分泌恢復(fù)正常水平的最好辦法；其次就是保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，必須戒煙戒酒；最后，倘若病情比較嚴(yán)重，那就就需要藥物治療了。
男性功能勃起障礙是什么原因
男性功能勃起障礙是一種很容易見到的疾病，這種疾病和先天的發(fā)育有一定的關(guān)系，還有一些疾病也會(huì)引起這種現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)后最好是盡早的去接受治療，以免疾病惡化，導(dǎo)致更嚴(yán)重的生殖性疾病出現(xiàn)。
01:42
什么是陽痿
陽痿是一個(gè)中醫(yī)的名詞，是指在同房過程中痿而不舉、舉而不堅(jiān)、堅(jiān)而不硬。如果這些癥狀經(jīng)常反復(fù)的發(fā)生，而且在同房的過程中經(jīng)常出現(xiàn)硬不起來，或者硬度不夠，容易軟掉的現(xiàn)象。且在三到六個(gè)月之內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)此現(xiàn)象，那么就是陽痿的問題了。陽痿，西醫(yī)把它叫做陰莖勃起功能障礙，簡(jiǎn)稱ED。中醫(yī)把它叫作陽痿，中醫(yī)認(rèn)為它是腎虛的表現(xiàn)，其實(shí)它是一個(gè)血管神經(jīng)功能的問題。陽痿是非常常見的，一旦有這個(gè)問題，可以去醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行檢查并治療。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 男性勃起障礙是如何形成的有哪些
- 2 男性勃起障礙可以治嗎
- 3 男性勃起障礙如何飲食
- 4 造成男性勃起障礙的原因有哪些
- 5 男性勃起障礙能治嗎
- 6 什么藥治療男性勃起障礙
- 7 男性勃起障礙的治法
- 8 怎么治療男性勃起障礙
健康資訊
更多>-
2025-08-11
-
2025-08-11
-
2024-11-12
-
2024-12-27
