乳腺增生可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。乳腺增生通常由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、不良飲食習(xí)慣、遺傳因素、乳腺組織對激素敏感等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少咖啡因和酒精攝入。選擇寬松舒適的內(nèi)衣，避免胸部壓迫。適度運(yùn)動如瑜伽或快走有助于緩解癥狀。建議每月進(jìn)行乳房自檢，觀察是否有腫塊或異常分泌物。

2、物理治療

熱敷可緩解乳房脹痛，每日15-20分鐘。專業(yè)按摩需由醫(yī)師指導(dǎo)，避免過度刺激乳腺。低頻脈沖治療可能減輕局部不適，需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

3、藥物治療

乳癖消片可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善乳腺增生癥狀。逍遙丸有助于疏肝解郁，緩解情緒相關(guān)癥狀。紅金消結(jié)膠囊對氣滯血瘀型增生有一定效果。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取膻中、期門等穴位可疏通肝經(jīng)氣機(jī)。中藥方劑如柴胡疏肝散適合肝郁氣滯型患者。艾灸關(guān)元穴能溫經(jīng)散寒，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。體質(zhì)辨識是中醫(yī)調(diào)理的前提條件。

5、手術(shù)治療

對于持續(xù)增大或有惡變傾向的腫塊，可考慮真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)。開放式腫塊切除術(shù)適用于較大良性腫瘤。手術(shù)決策需結(jié)合影像學(xué)檢查和病理評估結(jié)果。

日常飲食應(yīng)增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花攝入，限制高脂肪食物。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動，每次30分鐘以上。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想或呼吸訓(xùn)練減壓。定期乳腺超聲檢查有助于監(jiān)測病情變化，40歲以上女性建議每年進(jìn)行乳腺鉬靶檢查。出現(xiàn)乳頭溢液、皮膚凹陷等異常表現(xiàn)時需及時就醫(yī)。