冬天預防哮喘病可通過避免冷空氣刺激、保持室內(nèi)清潔、規(guī)范用藥、適度鍛煉、接種疫苗等方式實現(xiàn)。哮喘病可能與遺傳、過敏原暴露、呼吸道感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為喘息、胸悶、咳嗽等癥狀。

1、避免冷空氣刺激

冷空氣可能誘發(fā)支氣管痙攣，外出時佩戴口罩或圍巾遮擋口鼻，減少冷空氣直接吸入。室內(nèi)溫度建議維持在18-22攝氏度，避免驟冷驟熱。哮喘患者可選擇在中午氣溫較高時段外出活動。

2、保持室內(nèi)清潔

定期清洗床單被褥，使用防螨材質(zhì)寢具，每周用55攝氏度以上熱水清洗。減少地毯、毛絨玩具等易積塵物品擺放，每天通風30分鐘以上但避免對流風直吹?？墒褂每諝鈨艋鹘档褪覂?nèi)PM2.5和過敏原濃度。

3、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑規(guī)律使用控制類藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時及時使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑。冬季前復診調(diào)整用藥方案，隨身攜帶急救藥物。注意吸入裝置的正確使用方法。

4、適度鍛煉

選擇室內(nèi)運動如瑜伽、太極拳等增強呼吸肌功能，運動前充分熱身15分鐘。游泳時注意泳池氯氣濃度，避免在干燥寒冷環(huán)境中劇烈運動。運動時攜帶支氣管擴張劑，出現(xiàn)氣促立即停止活動。

5、接種疫苗

每年秋季接種流感疫苗，間隔2周后可接種23價肺炎球菌多糖疫苗。5歲以上患者可考慮接種新冠疫苗，免疫功能低下者需咨詢醫(yī)生。疫苗接種可降低呼吸道感染誘發(fā)哮喘急性發(fā)作的概率。

冬季需保證每日飲水1500-2000毫升稀釋呼吸道分泌物，飲食多攝入富含維生素D的魚類、蛋黃，補充維生素C增強免疫力。使用加濕器維持室內(nèi)濕度40%-60%，定期清洗加濕器避免霉菌滋生。監(jiān)測峰流速值變化，記錄癥狀日記幫助醫(yī)生評估控制水平。避免接觸香水、殺蟲劑等刺激性氣味，戒煙并遠離二手煙環(huán)境。出現(xiàn)夜間憋醒、用藥頻次增加等控制不佳表現(xiàn)時及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。