骨髓捐獻對健康捐獻者通常無長期負面影響，短期可能出現(xiàn)乏力、骨骼疼痛等輕微不適。造血干細胞捐獻主要有外周血采集和骨髓穿刺兩種方式，需根據(jù)個體情況評估風(fēng)險。

外周血干細胞捐獻需提前注射動員劑促進干細胞釋放，可能出現(xiàn)頭痛、低熱或肌肉酸痛，癥狀多在采集后1-2周消失。骨髓穿刺捐獻需在髂骨部位進行手術(shù)采集，術(shù)后會有局部疼痛和短暫行動受限，恢復(fù)期約2-4周。兩種方式均不會影響捐獻者造血功能，骨髓量會在短期內(nèi)自行再生補足。極少數(shù)情況下可能出現(xiàn)麻醉相關(guān)并發(fā)癥或穿刺部位感染，醫(yī)療機構(gòu)會嚴格監(jiān)測并預(yù)防。捐獻前需進行全面體檢確保符合捐獻標(biāo)準(zhǔn)，包括血常規(guī)、傳染病篩查及心肺功能評估。

存在嚴重心血管疾病、活動性感染或凝血功能障礙者不宜捐獻。未成年人、孕婦及高齡人群需特殊評估，惡性腫瘤患者及HIV感染者永久禁止捐獻。捐獻后建議補充鐵劑和蛋白質(zhì)，避免劇烈運動1個月，定期復(fù)查血象直至指標(biāo)恢復(fù)正常。醫(yī)療機構(gòu)會建立長期隨訪機制跟蹤捐獻者健康狀況。

捐獻后應(yīng)保證每日攝入瘦肉、動物肝臟等富含鐵元素的食物，配合深色蔬菜促進鐵吸收，適量補充維生素C增強鐵質(zhì)利用效率。術(shù)后1周內(nèi)避免提重物或高強度運動，睡眠時采用側(cè)臥減輕穿刺部位壓力?；謴?fù)期出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或異常出血需立即就醫(yī)，定期復(fù)查血常規(guī)關(guān)注血紅蛋白恢復(fù)情況。保持樂觀心態(tài)有助于身體修復(fù)，可進行散步等低強度活動促進血液循環(huán)。捐獻6個月后若無異常可恢復(fù)正常生活作息，但建議每年進行基礎(chǔ)體檢持續(xù)關(guān)注健康狀況。