清宮后可通過適當(dāng)活動、按摩子宮、遵醫(yī)囑用藥、飲用紅糖水、熱敷腹部等方式加速惡露排出。清宮后惡露排出不暢可能與子宮收縮乏力、宮腔殘留、感染等因素有關(guān)。

1、適當(dāng)活動

清宮后24小時(shí)后可進(jìn)行輕柔活動如床邊行走，有助于促進(jìn)子宮收縮和惡露排出。避免久臥不動導(dǎo)致盆腔淤血，但需禁止劇烈運(yùn)動或提重物。每日活動時(shí)間控制在10-15分鐘，分2-3次完成。

2、按摩子宮

順時(shí)針環(huán)形按摩下腹部可刺激子宮收縮，每日3-4次，每次5-10分鐘。按摩前排空膀胱，力度以產(chǎn)婦能耐受為宜。若出現(xiàn)明顯疼痛或出血增多應(yīng)立即停止。

3、遵醫(yī)囑用藥

醫(yī)生可能開具益母草顆粒、五加生化膠囊等中成藥促進(jìn)子宮復(fù)舊，或縮宮素注射液加強(qiáng)宮縮。使用頭孢克洛分散片等抗生素預(yù)防感染時(shí)，須嚴(yán)格遵循用藥療程。

4、飲用紅糖水

紅糖含鐵量較高，適量飲用溫紅糖水可補(bǔ)充失血，每日不超過200毫升。合并妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦應(yīng)慎用，避免血糖波動。可搭配少量生姜提升暖宮效果。

5、熱敷腹部

40℃左右熱毛巾敷于下腹，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能改善局部血液循環(huán)，但需避開術(shù)后傷口。若惡露出現(xiàn)異味或發(fā)熱應(yīng)停止熱敷并及時(shí)就醫(yī)。

清宮后需保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰1-2次，勤換衛(wèi)生巾。飲食宜選擇高蛋白食物如魚肉、雞蛋，搭配新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素。觀察惡露量、顏色及氣味變化，若持續(xù)鮮紅色出血超過月經(jīng)量或出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇，應(yīng)立即返院檢查。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止性生活及盆浴，保證充足休息有助于身體恢復(fù)。