懷孕五個(gè)月以后每月體重增加1-1.5千克屬于正常范圍。體重增長(zhǎng)與孕前體質(zhì)指數(shù)、胎兒發(fā)育速度及孕婦營(yíng)養(yǎng)狀況等因素相關(guān)，需結(jié)合個(gè)體差異綜合評(píng)估。

孕中期至晚期是胎兒快速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，孕婦體重增長(zhǎng)主要來(lái)源于胎兒體重增加、胎盤羊水形成、子宮增大及母體血容量擴(kuò)充。健康孕婦每周體重增長(zhǎng)約0.3-0.5千克，換算為每月1-1.5千克。孕前體重偏低者可適當(dāng)增加至每月1.5-2千克，孕前超重或肥胖者需控制在每月0.5-1千克。體重增長(zhǎng)過快可能增加妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)，增長(zhǎng)過緩則需警惕胎兒生長(zhǎng)受限。建議通過規(guī)律產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)宮高腹圍、超聲評(píng)估胎兒發(fā)育情況，結(jié)合醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

孕期體重管理需注重營(yíng)養(yǎng)均衡而非單純?cè)隽?。每日增?00-300千卡熱量即可滿足需求，優(yōu)先選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚禽蛋奶、全谷物及新鮮蔬菜水果。避免高糖高脂零食及含糖飲料，適度進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)短期內(nèi)體重驟增或持續(xù)不增長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除妊娠并發(fā)癥。