牙周炎可通過觀察牙齦顏色、檢測牙齦出血、檢查牙齒松動度、評估口腔異味、查看牙結石沉積等方式自我檢查。牙周炎通常由菌斑堆積、口腔衛(wèi)生不良、吸煙、激素變化、糖尿病等因素引起。

1、觀察牙齦顏色

健康牙齦呈淡粉色且質地堅韌。若牙齦顏色變?yōu)轷r紅或暗紅，可能提示牙齦炎癥。牙周炎早期常伴隨牙齦充血腫脹，牙齦邊緣可能呈現(xiàn)圓鈍形態(tài)。牙齦顏色改變與局部血液循環(huán)增加及炎癥反應有關，建議使用軟毛牙刷輕柔清潔并盡快就醫(yī)。

2、檢測牙齦出血

刷牙或咀嚼硬物時牙齦易出血是典型癥狀?？捎酶蓛裘藓炤p壓牙齦溝，若出現(xiàn)滲血則提示牙齦炎進展。出血源于炎癥導致毛細血管擴張破裂，長期出血可能加重牙周組織破壞。日常應使用牙線清潔牙縫，避免用力橫刷牙齒。

3、檢查牙齒松動度

用手指輕搖牙齒感受晃動程度。牙周炎中晚期會出現(xiàn)牙齒移位或松動，與牙槽骨吸收相關。單個牙齒松動可能提示局部感染，多顆牙齒松動則反映廣泛性牙周破壞。發(fā)現(xiàn)松動需立即就診，避免用患牙咬硬物。

4、評估口腔異味

持續(xù)性口臭可能源于牙周袋內厭氧菌繁殖。牙周炎患者常出現(xiàn)金屬味或腐敗味，漱口后無法消除。異味由細菌分解蛋白質產生揮發(fā)性硫化物導致，可配合抗菌漱口水暫時緩解，但需專業(yè)牙周治療根治。

5、查看牙結石沉積

通過鏡子觀察牙齒背面與牙齦交界處。黃色或褐色堅硬沉積物即為牙結石，其粗糙表面會加劇菌斑堆積。牙結石無法通過刷牙去除，輕度沉積可用牙線清理牙齦線下1-2毫米處，大量沉積需超聲波潔治。

建議每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒至少兩次，配合牙線清理牙縫。每半年進行專業(yè)口腔檢查與潔治，吸煙者需戒煙。出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒敏感或咀嚼疼痛時，提示可能已發(fā)生不可逆牙周損傷，須立即進行牙周探診與X線檢查。孕婦、糖尿病患者等高風險人群應加強口腔衛(wèi)生監(jiān)測。