牙齦腫了可通過冷敷、鹽水漱口、藥物緩解、調整飲食、及時就醫(yī)等方式快速消腫。牙齦腫脹通常由牙齦炎、食物嵌塞、外傷、智齒冠周炎或全身性疾病等因素引起。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾包裹后敷于腫脹部位，每次10-15分鐘，間隔1小時重復進行。低溫能收縮血管減少滲出，緩解疼痛和腫脹。避免直接接觸皮膚防止凍傷，口腔內腫脹可用含冰塊緩解。

2、鹽水漱口

將5克食鹽融入200毫升溫水中，每日漱口4-6次。鹽水能抑制細菌繁殖，清潔口腔殘留物，減輕炎癥反應。注意使用溫水避免刺激，漱口后30分鐘內避免進食。

3、藥物緩解

可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素控制感染，布洛芬緩釋膠囊減輕腫痛，西地碘含片局部消炎。藥物需在醫(yī)生指導下使用，不可自行增減劑量或延長療程。

4、調整飲食

選擇溫涼流質食物如米湯、酸奶，避免過硬、過熱或辛辣刺激食物。補充維生素C含量高的獼猴桃、草莓等水果，減少糖分攝入以防細菌滋生。

5、及時就醫(yī)

若腫脹持續(xù)48小時未緩解，伴隨發(fā)熱、張口困難等癥狀，需口腔科檢查?？赡苄柽M行牙周治療、根管治療或智齒拔除等專業(yè)處置，避免感染擴散引發(fā)頜面部間隙感染。

日常應使用軟毛牙刷早晚刷牙，配合牙線清理牙縫，每半年進行口腔檢查。避免用牙簽等尖銳物刺激牙齦，戒煙限酒減少口腔黏膜損傷。出現(xiàn)牙齦出血、口臭等早期癥狀時及時干預，保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于增強口腔免疫力。