踝關節(jié)疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。踝關節(jié)疼痛可能與外傷、骨關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎、韌帶損傷、感染等因素有關，通常表現(xiàn)為腫脹、活動受限、局部發(fā)熱、壓痛、關節(jié)畸形等癥狀。

1、休息制動

踝關節(jié)疼痛發(fā)作時應立即停止活動，避免負重行走，必要時使用拐杖或支具固定關節(jié)。急性損傷后48小時內(nèi)需嚴格制動，減少關節(jié)內(nèi)出血和軟組織水腫。慢性疼痛患者可選擇彈性繃帶或護踝提供支撐，但每日需定時松開促進血液循環(huán)。

2、冷敷熱敷

急性損傷初期采用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復進行，持續(xù)1-2天有助于消腫止痛。慢性炎癥或陳舊性損傷可用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，每日2-3次改善血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者需避免溫度刺激，糖尿病患者慎用熱敷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解輕中度疼痛，嚴重疼痛可短期使用塞來昔布膠囊。痛風急性期需服用秋水仙堿片，慢性期配合別嘌醇片控制尿酸。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。

4、物理治療

超聲波治療能促進軟組織修復，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎，每周1-2次。低頻脈沖電刺激可減輕慢性疼痛，紅外線照射有助于消除炎癥?？祻推诮ㄗh進行踝泵運動、平衡訓練等針對性鍛煉，逐步恢復關節(jié)活動度。

5、手術治療

嚴重骨折需行切開復位內(nèi)固定術，距骨壞死可選擇踝關節(jié)融合術。慢性韌帶松弛可實施Brostr?m韌帶修復術，關節(jié)鏡適用于清理游離體或修復軟骨損傷。術后需配合6-8周康復訓練，避免關節(jié)僵硬。

踝關節(jié)疼痛患者日常應選擇平底防滑鞋，避免高跟鞋或鞋底過硬 footwear?？刂企w重減輕關節(jié)負荷，游泳、騎自行車等低沖擊運動更適合康復鍛煉。飲食注意補充鈣質和維生素D，痛風患者需限制高嘌呤食物攝入。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨明顯腫脹發(fā)熱，應及時至骨科或風濕免疫科就診。