適當(dāng)空腹一天的好處有哪些
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適當(dāng)空腹一天的好處之一便是延長(zhǎng)壽命，也能夠使消化系統(tǒng)得到休息和調(diào)整，有助于體內(nèi)的垃圾和廢物盡快排出。還可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，并且能夠提高基礎(chǔ)代謝能力。
現(xiàn)在的生活水平提高了一大截，飲食變得越來(lái)越好，大多數(shù)人一天三頓飯都吃得很飽。事實(shí)上適當(dāng)?shù)目崭箤?duì)身體健康是有好處的，那么適當(dāng)空腹一天的好處有哪些？
1、延長(zhǎng)壽命
有研究證實(shí)，人的一生當(dāng)中大概能吃掉9噸食物，如果提早把這些食物吃完了，自然會(huì)早早死亡。如果能規(guī)律性的空腹，比如每個(gè)月拿出一天來(lái)斷食，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看有助于減少總能量的攝入，從而達(dá)到延長(zhǎng)壽命的目的。
2、使消化系統(tǒng)得到休息和調(diào)整
如果長(zhǎng)時(shí)間大量進(jìn)食，腸胃的負(fù)擔(dān)會(huì)進(jìn)一步加重。通常是這一段還沒(méi)有消化完，下一頓的食物又來(lái)了，常年如此會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降。偶爾空腹一天，可以讓消化系統(tǒng)得到休息和調(diào)整，也能夠促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出。
3、促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌
適當(dāng)?shù)目崭挂惶爝€能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。當(dāng)人體處于饑餓狀態(tài)時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌量會(huì)增多。這有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成和代謝，也能促進(jìn)脂肪分解。
4、提高基礎(chǔ)代謝能力
基礎(chǔ)代謝指的就是身體在靜息狀態(tài)是維持心跳、體溫以及呼吸等基本生命活動(dòng)所消耗的熱量。早上吃飯不容易長(zhǎng)胖是因?yàn)樵缟系拇x率高，而這也是因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一夜的禁食才得出來(lái)的結(jié)果。所以適當(dāng)空腹一天能夠提高基礎(chǔ)代謝能力，防止身體發(fā)胖。
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嬰兒為什么不能自主入睡
一般嬰兒不能自主入睡可能與聲音嘈雜、光線過(guò)亮、溫度過(guò)高、消化不良、缺鈣等因素有關(guān)，應(yīng)根據(jù)具體原因進(jìn)行相應(yīng)的處理。1.聲音嘈雜：若睡覺(jué)的環(huán)境過(guò)于嘈雜，可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒睡眠時(shí)間不足或者睡眠質(zhì)量下降，從而出現(xiàn)嬰兒不能自主入睡的現(xiàn)象，建議家長(zhǎng)給嬰兒提供安靜、舒適的睡眠環(huán)境。2.光線過(guò)亮：若房間光線過(guò)亮可能會(huì)刺激嬰兒眼部，導(dǎo)致嬰兒頻繁眨眼、畏光等癥狀，建議家長(zhǎng)調(diào)整房間燈光亮度，提供較溫和的燈光環(huán)境。3.溫度過(guò)高：若房間溫度過(guò)高，可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)汗液多、反復(fù)翻身等癥狀，建議家長(zhǎng)隨時(shí)監(jiān)測(cè)嬰兒體溫，調(diào)整房間溫度。4.消化不良：若晚上嬰兒進(jìn)食過(guò)多，可能會(huì)引起腹部腫脹、惡心、嘔吐等癥狀，導(dǎo)致此現(xiàn)象。家長(zhǎng)可以遵醫(yī)囑采取按摩的方式，有助于緩解腹部的不適癥狀。5.缺鈣：若嬰兒胃腸吸收不足、光照時(shí)間不足可能導(dǎo)致鈣元素供應(yīng)不足，引起睡覺(jué)哭鬧、煩躁、汗液多等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用龍牡壯骨顆粒、小兒復(fù)方四維亞鐵散、維生素AD軟膠囊等藥物進(jìn)行治療。家長(zhǎng)應(yīng)避免嬰兒因溫度下降而導(dǎo)致局部受涼的情況，平時(shí)做好保暖工作，飲食清淡。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
一直噯氣怎么回事
一直噯氣可見(jiàn)于生理性原因，如進(jìn)食過(guò)急過(guò)快、進(jìn)餐時(shí)說(shuō)話；還可由疾病引起。噯氣指消化道內(nèi)氣體（主要來(lái)自食管和胃）從口腔溢出，氣體經(jīng)咽喉時(shí)發(fā)出特殊聲響。如果一直噯氣多提示胃內(nèi)氣體較多，需警惕胃部疾病的可能。噯氣是一種無(wú)意識(shí)的動(dòng)作，進(jìn)餐后近端胃擴(kuò)張引起一過(guò)性下食管括約肌松弛，胃內(nèi)氣體排出。餐后噯氣是一種生理現(xiàn)象，僅當(dāng)噯氣過(guò)多、令人感到不適時(shí)才考慮其為一種癥狀。頻繁噯氣可與精神因素、進(jìn)食過(guò)急過(guò)快、進(jìn)餐時(shí)說(shuō)話、飲用含碳酸類(lèi)飲料或酒類(lèi)有關(guān)，也可見(jiàn)于胃食管反流病、食管裂孔疝、慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良、膽道疾病等。具體建議前往醫(yī)院就診，以明確病因，盡早治療。
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消化不良會(huì)便秘嗎
消化不良能引起便秘。多數(shù)患者消化不良是由于腸胃蠕動(dòng)緩慢所致，食物在腸道中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腸壁細(xì)胞過(guò)度吸收食物殘?jiān)械乃?，?dǎo)致糞便性質(zhì)干燥，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致便秘。消化不良伴有便秘的患者，日常需注意飲食的調(diào)理和生活習(xí)慣的改善?？啥嗍秤酶缓S生素B的食物，如豆類(lèi)、全谷、堅(jiān)果等，產(chǎn)氣的食品如生姜、黃瓜、蘿卜、洋蔥等；盡量避免久坐，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。癥狀嚴(yán)重的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用四磨湯口服液治療。
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肚子涼怎么辦
肚子涼可以通過(guò)熱敷、按摩、局部保暖或泡腳等方式來(lái)改變，同時(shí)要調(diào)整飲食習(xí)慣。在中醫(yī)而言，肚子冷可能跟脾胃虛寒有一定關(guān)系，可通過(guò)生活調(diào)節(jié)來(lái)改善，如多進(jìn)食一些溫性的食物，少進(jìn)食一些辛辣刺激的食物，少飲酒，對(duì)改善脾胃虛寒有一定的幫助。其次，可通過(guò)熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠改善腹部的寒冷的情況。另外，晚上睡覺(jué)前可泡腳，泡腳具備驅(qū)寒活絡(luò)的功效，泡腳時(shí)可適當(dāng)?shù)奶砑右恍┲兴?，可幫助改善腹部寒涼的癥狀。另外，及時(shí)糾正飲食習(xí)慣，多吃一些生姜、紅糖、紅棗這些具有養(yǎng)胃、驅(qū)寒的藥物。
補(bǔ)鐵拉黑屎是吸收好還是不好
補(bǔ)鐵排黑色大便多是硫化鐵所致，屬正常表現(xiàn)，不能據(jù)此判斷吸收好或不好。具體需通過(guò)血常規(guī)、微量元素檢測(cè)等檢查結(jié)果判斷吸收情況。
寶媽服用涼水果會(huì)導(dǎo)致嬰兒拉肚子嗎
哺乳期的寶媽服用涼水果會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒拉肚子，特別是對(duì)于脾胃功能差的嬰幼兒，導(dǎo)致拉肚子的幾率會(huì)增高。女性在哺乳期最好不要服用生冷硬以及辛辣油膩刺激性的食物，寒性的食物或者是不良的飲食，會(huì)通過(guò)乳汁代謝影響到嬰幼兒，導(dǎo)致嬰幼兒腹瀉，身體抵抗力下降等。由于寶媽服用涼水果導(dǎo)致的嬰幼兒拉肚子，可以使用來(lái)治療，同時(shí)口服雙歧桿菌，調(diào)理腸胃功能。隨著嬰幼兒月齡以及年齡的增長(zhǎng)，脾胃功能會(huì)日漸的增強(qiáng)，可以減少拉肚子、發(fā)燒等病癥的發(fā)生。
屁多是消化不良嗎
如果頻繁的放屁，考慮可能是腸道中產(chǎn)氣桿菌的生成比較多。腸道產(chǎn)生的氣體比較多，一般情況下，如果食物能夠正常的被消化，正常的吸收代謝，可有少量的氣體產(chǎn)生，但如果有大量的氣體產(chǎn)生。放屁比較多，那就考慮到消化不良的可能性?？梢猿砸恍┠c道益生菌來(lái)進(jìn)行改善腸道的菌群平衡，調(diào)節(jié)腸道功能一般對(duì)于這種情況還是會(huì)有所改善的。平時(shí)要注意合理的飲食，要多吃一些新鮮的蔬菜水果。營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡，同時(shí)要避免吃一些辛辣刺激性的食物、油膩的食物。要吃一些有助于消化的食物，這樣能夠很好的改善屁多、消化不良的癥狀。
預(yù)防消化不良都有什么方法
消化不良會(huì)使人們的胃不舒服，影響人們的食欲，從而會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，那么，預(yù)防消化不良的方法有哪些呢?
什么原因?qū)е碌漠a(chǎn)生消化不良
產(chǎn)生消化不良的病因是什么?說(shuō)到消化不良相信大家都知道，消化不良是一種臨床癥候群，是由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病，臨床癥狀主要表現(xiàn)為上腹痛、早飽、噯氣等，那么，產(chǎn)生消化不良的病因是什么呢?一起來(lái)看看吧
一吃飯就惡心怎么回事
一吃飯就惡心這種情況，屬于消化不良、食欲不振的癥狀。導(dǎo)致這種癥狀的主要原因還是消化系統(tǒng)的問(wèn)題，比較常見(jiàn)的疾病有慢性胃炎、急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、病毒性肝炎、酒精中毒等，另外，應(yīng)用胃腸道刺激性的藥物以后，尤其是化療藥物，也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。針對(duì)這種情況，建議到醫(yī)院消化內(nèi)科就診，化驗(yàn)血常規(guī)、肝腎功，做肝膽胰脾彩超，甚至胃鏡，治療可以口服促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物以及各種消化酶，比如多潘立酮、健胃消食片、多酶片以及復(fù)方阿嗪米特等。通常這種情況和脾虛，脾胃不和的情況也有關(guān)系，如果存在腹脹的問(wèn)題應(yīng)該改善腸道動(dòng)力調(diào)節(jié)癥狀，可以使用疏肝理氣的方式去調(diào)整，也可以使用香砂養(yǎng)胃丸這樣的藥物去改善腸道。同時(shí)應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)整，盡量避免攝入一些刺激性的飲食。
長(zhǎng)期消化不良怎么調(diào)理
如果患者出現(xiàn)長(zhǎng)期的消化不良，這時(shí)要提醒患者不能夠掉以輕心。在我國(guó)胃癌雖然不是我國(guó)發(fā)病率最高的癌癥之一，但是依然是我國(guó)以至于全球的發(fā)病率非常高的癌腫之一，在我國(guó)胃癌的發(fā)生率是僅次于肺癌，位于惡性腫瘤發(fā)病率的第二位，所以胃癌還是非常高發(fā)的腫瘤。具體的癥狀：部分的胃癌表現(xiàn)為消化不良，患者并沒(méi)有覺(jué)得肚子疼，也沒(méi)有惡心、嘔吐等等引起警惕的癥狀，相反的可能就是有一些消化不良，有上腹部的不舒服，吃東西后不容易消化，有的時(shí)候打打飽嗝等等，這些不被人們引起注意的癥狀。但是其實(shí)癌腫已經(jīng)出現(xiàn)，所以如果是長(zhǎng)期的消化不良，而且患者的年齡大于40歲，這時(shí)建議患者到消化的專(zhuān)科進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，如果是有必要的話，還要完善胃鏡的檢查，明確身上有沒(méi)有出現(xiàn)癌變，這樣才是對(duì)消化不良的非常好的建議。所以如果是有長(zhǎng)期的消化不良，建議及時(shí)的就醫(yī)就診。
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什么是消化不良
消化不良也叫功能性消化不良，是指有輕微腹痛、腹脹、消化不良、噯氣等癥狀，消化不良是排除性的診斷，診斷前需排除器質(zhì)性的病變，如急性胃炎、消化性潰瘍、胃食管反流病、胃癌、食管癌、胰腺炎、膽囊炎、膽囊結(jié)石、急性心梗、腸道占位、腫瘤等，排除之后可診斷為消化不良。消化不良分為餐后不適綜合征和腹痛綜合征兩大類(lèi)，餐后不適綜合征是指在餐前患者癥狀不重，進(jìn)食后出現(xiàn)腹痛、腹脹、消化不良；而腹痛綜合征指主要癥狀是腹痛，它的病因不是特別明確，所以治療有點(diǎn)棘手，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少薯類(lèi)或產(chǎn)氣食物攝入，動(dòng)力藥物以及黏膜保護(hù)劑的治療；有失眠、焦慮等癥狀需要到精神科針對(duì)性治療。
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消化不良有哪些癥狀
消化不良的癥狀有很多，我們通常說(shuō)的消化不良會(huì)有餐后的腹脹，一般表現(xiàn)為進(jìn)食后腹脹不是甚至有患者出現(xiàn)胸悶氣喘等不適，還有患者吃完之后會(huì)有一些上腹部隱痛。另外消化不良還可以表現(xiàn)為大便的不成形，甚至大便里邊還夾雜有不消化的食物，比如第二天排泄的大便里面還有前一天進(jìn)食的食物，這就說(shuō)明消化吸收很差，吃進(jìn)的食物并沒(méi)有進(jìn)行很好的消化和吸收，又通過(guò)原型通過(guò)大便排出了。有以上這的消化不良癥狀的患者需及時(shí)就診，對(duì)癥治療，此外還要注意飲食及生活方式的調(diào)節(jié)。
谷雨，搖臂踩腳積食消
谷雨節(jié)氣處于春夏交界之際，此時(shí)陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸消。中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)脾處于旺盛時(shí)期，能涵養(yǎng)胃氣，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，是適當(dāng)調(diào)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。但隨著氣溫回升、降水增多、濕熱交加，濕邪容易侵入人體，影響脾胃功能，出現(xiàn)消化不良、嘔吐吞酸、腹部脹滿、大便稀臭等癥狀。因此，谷雨節(jié)氣利用導(dǎo)引調(diào)節(jié)脾胃消導(dǎo)功能，有助于春夏的順利過(guò)渡。
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