便秘患者一般可以喝酸奶，有助于改善胃腸蠕動(dòng)功能。酸奶含有益生菌和有機(jī)酸，可能對(duì)緩解輕度便秘有一定幫助。

酸奶中的活性乳酸菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)食物消化吸收。部分菌株如保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌可抑制有害菌繁殖，減少腸道毒素堆積。有機(jī)酸成分能刺激腸壁神經(jīng)，增強(qiáng)腸道收縮能力。每日飲用100-200毫升常溫酸奶較為適宜，最好選擇無(wú)添加糖的原味產(chǎn)品，避免空腹飲用以防胃酸破壞益生菌。

部分人群飲用酸奶后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。乳糖不耐受者因缺乏乳糖酶，酸奶中的乳糖可能加重消化負(fù)擔(dān)。腸易激綜合征患者對(duì)冷刺激敏感，低溫酸奶可能誘發(fā)腹痛。消化道手術(shù)后患者腸道功能未恢復(fù)時(shí)，酸奶中的蛋白質(zhì)可能增加腸道壓力。這些情況需暫停飲用或選擇特殊醫(yī)學(xué)配方酸奶。

改善便秘還需配合高纖維飲食和適量運(yùn)動(dòng)。每日攝入25克以上膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花等。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐久站。若調(diào)整飲食后便秘持續(xù)超過(guò)兩周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。