筋膜炎可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。筋膜炎可能與慢性勞損、外傷、感染、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、肌肉僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。

1、熱敷

熱敷是筋膜炎常用的保守治療方法，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。可以使用熱水袋、熱毛巾或電熱毯進(jìn)行熱敷，溫度控制在40-45攝氏度，每次熱敷15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷時(shí)要注意避免燙傷皮膚，特別是對(duì)于感覺(jué)減退的患者，建議家長(zhǎng)或家人協(xié)助操作。熱敷后可以配合輕柔的按摩，幫助放松筋膜和肌肉。

2、藥物治療

筋膜炎患者可以遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物緩解癥狀。常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、鹽酸乙哌立松片等。布洛芬緩釋膠囊能夠抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛；雙氯芬酸鈉腸溶片具有抗炎鎮(zhèn)痛作用；鹽酸乙哌立松片可以緩解肌肉痙攣。藥物治療需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥導(dǎo)致不良反應(yīng)。

3、物理治療

物理治療是筋膜炎的重要輔助治療手段，包括超聲波治療、沖擊波治療、經(jīng)皮電神經(jīng)刺激等方法。超聲波治療能夠產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)和機(jī)械效應(yīng)，促進(jìn)組織修復(fù)；沖擊波治療可以刺激局部微循環(huán)，加速炎癥消退；經(jīng)皮電神經(jīng)刺激通過(guò)電流刺激神經(jīng)，阻斷疼痛信號(hào)傳導(dǎo)。物理治療一般需要多次進(jìn)行才能見(jiàn)效，建議每周2-3次，連續(xù)治療4-6周。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為筋膜炎多因氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)不通所致，可采用針灸、推拿、拔罐等方法治療。針灸可以選取阿是穴及周圍穴位，如足三里、陽(yáng)陵泉等，通過(guò)刺激穴位疏通經(jīng)絡(luò)；推拿手法以揉、按、滾、拿為主，幫助松解筋膜粘連；拔罐能夠促進(jìn)局部氣血運(yùn)行，消除瘀滯。中醫(yī)治療需要由專業(yè)醫(yī)師操作，治療期間要注意保暖，避免受涼。

5、手術(shù)治療

對(duì)于頑固性筋膜炎，經(jīng)保守治療無(wú)效時(shí)可以考慮手術(shù)治療。常見(jiàn)手術(shù)方式包括筋膜松解術(shù)、病灶清除術(shù)等。筋膜松解術(shù)通過(guò)切開(kāi)緊張的筋膜，減輕對(duì)肌肉和神經(jīng)的壓迫；病灶清除術(shù)主要針對(duì)感染性或鈣化性筋膜炎，清除病變組織。手術(shù)治療后需要適當(dāng)休息，循序漸進(jìn)地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致復(fù)發(fā)。

筋膜炎患者在日常生活中要注意休息，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)?？梢赃M(jìn)行適度的伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提等，幫助放松筋膜。飲食上可以多攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如西藍(lán)花、獼猴桃、雞蛋、魚肉等，有助于組織修復(fù)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度緊張。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查，調(diào)整治療方案。