足背筋膜炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部注射治療、手術(shù)治療等方式改善。足背筋膜炎可能與慢性勞損、外傷、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足背疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。

1、休息制動

急性期需減少足部活動，避免跑跳等劇烈運動，必要時使用支具固定。日?？蛇x擇寬松透氣的鞋襪，避免穿高跟鞋或硬底鞋。休息期間可嘗試冰敷緩解腫脹，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進行2-3次。

2、物理治療

超聲治療能促進局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。沖擊波治療可刺激筋膜修復(fù)，適合病程較長的患者。紅外線照射有助于減輕疼痛，每次治療20-30分鐘。治療期間需配合足部肌肉拉伸訓練，如用毛巾牽拉足趾保持10秒。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠有助于緩解疼痛。嚴重腫脹時可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)。用藥期間需監(jiān)測胃腸反應(yīng)，避免空腹服藥。

4、局部注射治療

對于頑固性疼痛，醫(yī)生可能建議局部注射復(fù)方倍他米松注射液等糖皮質(zhì)激素。注射后需保持針眼干燥24小時，避免立即劇烈活動。該治療每年不宜超過3次，需警惕肌腱斷裂等并發(fā)癥。

5、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療無效且嚴重影響生活的患者，可考慮筋膜松解術(shù)。術(shù)后需石膏固定2-3周，逐步進行踝關(guān)節(jié)功能鍛煉。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小，恢復(fù)期約4-6周。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風險，需嚴格評估適應(yīng)癥。

日常應(yīng)控制體重減輕足部負荷，運動前充分熱身并選擇緩沖性好的運動鞋。避免長時間站立或行走，每1-2小時坐下休息10分鐘?？啥ㄆ谟脺厮菽_促進血液循環(huán)，水溫不超過40攝氏度。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。