鼻子聞不到氣味可通過生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、按摩迎香穴、補充維生素A、使用通竅鼻炎片等方式改善。嗅覺障礙可能與感冒、鼻炎、鼻息肉、嗅覺神經(jīng)損傷、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)。

1、生理鹽水沖洗

用溫生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過敏原，改善鼻黏膜腫脹。可使用洗鼻壺或鼻腔噴霧器，每日1-2次。該方法對過敏性鼻炎或感冒引起的暫時性嗅覺減退效果較好，但需避免用力過猛導(dǎo)致嗆咳。

2、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，加入薄荷或桉樹精油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。溫?zé)嵴羝芫徑獗侨?，促進鼻竇通氣。適合感冒或慢性鼻竇炎患者，但要注意防止燙傷，哮喘患者慎用精油刺激。

3、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼兩側(cè)凹陷處，用指腹順時針按壓50次，每日2-3次。中醫(yī)認為該穴位能宣通鼻竅，改善局部血液循環(huán)。對功能性嗅覺障礙有一定輔助作用，需長期堅持。

4、補充維生素A

缺乏維生素A可能導(dǎo)致嗅上皮退化?？蛇m量食用動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物，或遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。營養(yǎng)不良引起的嗅覺敏感度下降適用，但需避免過量攝入導(dǎo)致中毒。

5、使用通竅鼻炎片

通竅鼻炎片含蒼耳子、辛夷等成分，具有散風(fēng)消炎功效。適用于慢性鼻炎引起的鼻塞嗅覺減退，需按說明書服用。若合并細菌感染可能需配合阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素，但須經(jīng)醫(yī)生診斷后使用。

日常需保持鼻腔清潔，避免用力擤鼻。冬季注意保暖防干燥，戒煙并遠離二手煙。若嗅覺喪失持續(xù)超過兩周，或伴隨頭痛、視力變化等癥狀，應(yīng)及時就診排查鼻竇炎、顱腦病變等可能性。長期嗅覺障礙者建議進行嗅覺訓(xùn)練，如定期嗅聞檸檬、丁香等不同氣味物質(zhì)刺激嗅覺神經(jīng)恢復(fù)。