老是拉肚子可能與飲食不當(dāng)、腸道感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受、炎癥性腸病等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、飲食不當(dāng)

食用生冷、辛辣、油膩或變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快引發(fā)腹瀉。長(zhǎng)期高脂高糖飲食可能破壞腸道菌群平衡。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇清淡易消化的食物如米粥、面條，避免暴飲暴食。

2、腸道感染

病毒或細(xì)菌感染可能引起急性胃腸炎，表現(xiàn)為腹痛、水樣便及發(fā)熱。常見病原體包括輪狀病毒、諾如病毒、沙門氏菌等。可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、諾氟沙星膠囊等藥物，同時(shí)注意補(bǔ)充電解質(zhì)。

3、腸易激綜合征

腸道功能紊亂可能導(dǎo)致腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，常與精神壓力相關(guān)。癥狀包括腹脹、排便后腹痛緩解?？蓢L試低FODMAP飲食，必要時(shí)使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊調(diào)節(jié)腸道功能。

4、乳糖不耐受

體內(nèi)乳糖酶缺乏導(dǎo)致無法分解乳制品中的乳糖，引發(fā)腹脹、腸鳴和腹瀉。建議避免鮮奶、冰淇淋等食物，選擇無乳糖奶粉或酸奶，必要時(shí)補(bǔ)充乳糖酶膠囊。

5、炎癥性腸病

克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎可能引起慢性腹瀉伴黏液膿血便，與免疫異常有關(guān)。需通過腸鏡確診，治療需使用美沙拉嗪腸溶片、潑尼松片等藥物控制炎癥，嚴(yán)重者需生物制劑或手術(shù)治療。

日常需注意飲食衛(wèi)生，避免食用隔夜或未煮熟食物；腹瀉期間可少量多次飲用淡鹽水預(yù)防脫水；記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性幫助識(shí)別誘因；長(zhǎng)期反復(fù)腹瀉建議完善糞便常規(guī)、腸鏡等檢查。保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善腸道功能，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)體重下降、血便等警示癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。