女生來月經(jīng)時(shí)一般可以洗頭，但需注意水溫適宜并避免受涼。月經(jīng)期間洗頭不會直接影響月經(jīng)周期或?qū)е陆】祮栴}，但體質(zhì)較弱者可能因受寒引發(fā)不適。

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落伴隨出血的生理現(xiàn)象，洗頭本身不會干擾這一生理過程?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究未發(fā)現(xiàn)洗頭與痛經(jīng)、月經(jīng)量變化存在直接關(guān)聯(lián)。洗頭時(shí)保持水溫在37-40攝氏度較為合適，可避免冷刺激引起血管收縮。洗后應(yīng)及時(shí)用毛巾擦干頭發(fā)，必要時(shí)可用吹風(fēng)機(jī)低溫檔吹干發(fā)根，防止頭皮長時(shí)間潮濕。居住環(huán)境溫度較低時(shí)，建議在中午氣溫較高時(shí)洗頭，洗完后避免立即接觸冷空氣。

部分女性在月經(jīng)期抵抗力暫時(shí)下降，若洗頭后未做好保暖，可能因受涼出現(xiàn)頭痛、乏力等不適癥狀。既往有嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期偏頭痛病史者，洗頭時(shí)可適當(dāng)縮短時(shí)間。使用含有薄荷醇等刺激性成分的洗發(fā)產(chǎn)品可能加重頭部不適感，經(jīng)期建議選用溫和型洗發(fā)水。中醫(yī)理論認(rèn)為頭為諸陽之會，經(jīng)期洗頭后若出現(xiàn)明顯畏寒、腹痛加重，可能與個(gè)體陽氣不足有關(guān)，這類人群可適當(dāng)減少洗頭頻率。

月經(jīng)期間保持個(gè)人衛(wèi)生很重要，洗頭時(shí)還應(yīng)注意避免彎腰時(shí)間過長導(dǎo)致盆腔充血。洗頭后建議飲用溫?zé)岬募t糖姜茶幫助驅(qū)寒，同時(shí)保證充足睡眠。如洗頭后出現(xiàn)持續(xù)頭痛、經(jīng)血顏色變暗或量突然減少等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查原因。經(jīng)期護(hù)理應(yīng)優(yōu)先考慮自身舒適度，若洗頭后無任何不適則可正常進(jìn)行。