腳腫脹可通過抬高患肢、冷敷熱敷交替、穿戴彈力襪、口服利尿劑、治療原發(fā)疾病等方式緩解。腳腫脹可能與靜脈回流障礙、淋巴水腫、心力衰竭、腎臟疾病、局部外傷等因素有關(guān)。

1、抬高患肢

將腫脹的下肢墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈血液回流。建議平臥時用枕頭墊高腳踝15-20厘米，每次保持30分鐘，每日重復(fù)3-4次。此方法對久站久坐導(dǎo)致的輕度水腫效果顯著，但需注意避免腘窩受壓。

2、冷敷熱敷交替

外傷后48小時內(nèi)采用冰袋冷敷10分鐘/次，間隔2小時重復(fù)，可收縮血管減輕滲出。48小時后改用40℃熱毛巾敷15分鐘，每日3次，促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷熱交替療法適用于扭傷等局部損傷性腫脹，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。

3、穿戴彈力襪

選擇壓力梯度為20-30mmHg的醫(yī)用彈力襪，晨起前臥床穿戴，覆蓋至膝蓋上方。通過外部加壓改善靜脈瓣膜功能，減少血液淤滯。特別適合慢性靜脈功能不全患者，但動脈缺血患者禁用。

4、口服利尿劑

螺內(nèi)酯片、氫氯噻嗪片、呋塞米片等利尿藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，通過增加尿液排出減輕組織間隙液體潴留。適用于心源性或腎源性水腫，使用期間需監(jiān)測電解質(zhì)平衡，長期服用者應(yīng)配合氯化鉀緩釋片。

5、治療原發(fā)疾病

深靜脈血栓需用低分子肝素鈣注射液抗凝，甲狀腺功能減退需口服左甲狀腺素鈉片，肝硬化腹水需限制鈉鹽攝入并輸注人血白蛋白。病因治療是解決頑固性腫脹的關(guān)鍵，需通過血液檢查、超聲等明確診斷。

日常應(yīng)控制每日鈉鹽攝入不超過5克，避免穿緊身褲襪。適度活動踝關(guān)節(jié)促進(jìn)肌肉泵血，睡眠時保持下肢抬高體位。若腫脹持續(xù)超過3天或伴隨呼吸困難、尿量減少等癥狀，應(yīng)立即就診心血管內(nèi)科或腎內(nèi)科。監(jiān)測每日體重變化，記錄水腫消退情況以供醫(yī)生參考。