一睡覺就做夢,醒來總覺得很累,怎么辦
2863次瀏覽
睡覺多夢、醒后疲累時，可通過合理飲食、睡前泡腳、按摩頭皮等方法改善，必要時可服用藥物治療。
1.合理飲食
睡覺做夢，睡醒后很累，與睡眠質(zhì)量差、神經(jīng)衰弱有很大關(guān)系。建議適量多吃桂圓、大棗、百合、小米、浮小麥、核桃、葵花籽等食物，為身體補(bǔ)充氨基酸，維生素，可改善睡眠質(zhì)量，緩解神經(jīng)衰弱；還可在晚上睡前喝熱牛奶助眠。
2.睡前泡腳
晚上睡覺前用40度左右的溫水泡腳，每次進(jìn)行15-20分鐘左右，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。
3.按摩頭皮
頭部有百會穴、頭維穴等穴位，經(jīng)常用用木梳或十指代替木梳梳頭，刺激頭部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，也可提高睡眠質(zhì)量。
4.藥物治療
采取上述措施無法有效改善睡眠質(zhì)量時，可遵醫(yī)囑酌情服用地西泮、氯硝西泮、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)理，改善睡眠質(zhì)量。
相關(guān)推薦
過敏患者可以吃黃豆嗎
過敏患者能否吃黃豆需根據(jù)過敏原類型決定，對黃豆蛋白過敏者應(yīng)嚴(yán)格避免，無相關(guān)過敏者可適量食用。黃豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和異黃酮，但可能誘發(fā)部分人群的免疫反應(yīng)。
01:20
艾灸后能提高性欲嗎
如果因為陽氣不足出現(xiàn)性欲低下的情況，艾灸后通常能提高性欲；如果是器質(zhì)性損傷造成的性欲低下，艾灸一般不能提高性欲。建議及時就醫(yī)，根據(jù)自身情況，配合醫(yī)生通過合適的方式治療。1、能提高性欲：人體陽氣不足時血液流動變緩，對腎臟、陰莖等器官的滋養(yǎng)減少，可能導(dǎo)致人體性欲下降。而艾灸具有扶陽固脫的作用，能夠為人體補(bǔ)充陽氣，所以在醫(yī)生的指導(dǎo)下艾灸一般可以提高性欲。2、不能提高性欲：部分人群性欲低下可能與前列腺炎、陰道炎等因素有關(guān)，患者在發(fā)生性行為時陰莖或陰道會有疼痛感。此類人群通常不能通過艾灸提升性欲，可配合醫(yī)生使用羅紅霉素片、阿奇霉素膠囊、頭孢克洛顆粒等抗菌藥物進(jìn)行治療，消除炎癥。性欲低下的人群平時可以適當(dāng)吃韭菜、生蠔、羊肉等溫補(bǔ)腎陽的食物。
01:21
吃完飯過10分鐘可以睡覺嗎
如果消化功能比較強(qiáng)，吃完飯10分鐘后沒有出現(xiàn)不適癥狀，通常可以睡覺；若消化能力比較弱，吃完飯10分鐘后一般不可以睡覺。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。1.可以：若體質(zhì)比較好，胃腸的消化功能比較強(qiáng)，吃完飯后沒有出現(xiàn)腹脹、腹痛的情況，10分鐘后，胃腸通常已經(jīng)適應(yīng)食物，并開始消化、吸收食物。此時一般可以睡覺，通常不會對身體產(chǎn)生太大的影響。2.不可以：如果身體素質(zhì)比較差，胃腸消化能力較弱，攝入的食物比較多。吃完飯10分鐘后，胃腸還沒有完全適應(yīng)食物的存在，通常不可以睡覺，以免導(dǎo)致消化不良。建議適當(dāng)活動身體，如散步、做瑜伽等，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。在生活中，要合理飲食，避免暴飲暴食，在睡覺之前，建議以清淡、易消化的食物為主，避免攝入辛辣、油膩的食物，如燒烤、肥肉等。
01:08
HPV攜帶者是什么意思
HPV一般指人乳頭瘤病毒，其攜帶者通常是感染人乳頭瘤病毒，但沒有發(fā)病的人群。人乳頭瘤病毒的傳播方式通常有性生活傳播、直接接觸患者的患病部位傳播、母嬰傳播、間接接觸被患者污染的衣物或浴巾等傳播。人乳頭瘤病毒攜帶者一般是感染了人乳頭瘤病毒，在進(jìn)行檢查時呈陽性，但沒有出現(xiàn)臨床癥狀的人群。這一類人群通過進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、做瑜伽等，食用西紅柿、西藍(lán)花、苦瓜等富含維生素C的食物，一般能增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，清除體內(nèi)的病毒。但應(yīng)注意定期復(fù)查，以免出現(xiàn)感染病毒后的相關(guān)癥狀，如發(fā)生跖疣、扁平疣、尖銳濕疣等疾病，卻未及時發(fā)現(xiàn)，從而促進(jìn)身體的恢復(fù)。如果感染人乳頭瘤病毒后身體出現(xiàn)不適，建議及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。
00:58
卵巢多個小囊是什么意思
通常情況下，卵巢多個小囊可能是多囊卵巢綜合征。多囊卵巢綜合征是指女性出現(xiàn)不規(guī)律月經(jīng)、持續(xù)無排卵等癥狀的臨床癥狀多、病因多的內(nèi)分泌疾病。當(dāng)患者出現(xiàn)多囊卵巢綜合征后，通常會出現(xiàn)肥胖、多毛、不孕癥等癥狀。當(dāng)患者出現(xiàn)多囊卵巢綜合征后，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用孕激素類的藥物進(jìn)行治療，來緩解不適癥狀，如醋酸甲羥孕酮片、地屈孕酮片、螺內(nèi)酯片等，也可以在日常生活中規(guī)律作息，如按時睡覺、定時吃飯等，進(jìn)行適當(dāng)運動，如跑步、打羽毛球等。日常生活中應(yīng)清淡飲食，進(jìn)行適當(dāng)運動，若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)早日前往醫(yī)院，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。
01:15
生理期能不能吃柿子
生理期指月經(jīng)期。一般情況下，月經(jīng)期能適量吃柿子，但對于體質(zhì)偏寒、對柿子過敏的女性則不能吃。具體分析如下：1、能：柿子是一種常見的水果，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、糖分等營養(yǎng)成分，月經(jīng)期適量吃柿子，能夠為身體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)；且柿子具有潤肺通便、祛痰生津等功效，能夠減輕部分女性月經(jīng)期便秘的情況。但需要適量，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉、腹痛等不適癥狀。2、不能：柿子性寒，對于體質(zhì)偏寒的女性，月經(jīng)期抵抗力較弱、凝血功能差，在月經(jīng)期吃柿子可能會加重痛經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)量減少、經(jīng)血發(fā)黑等癥狀。另外，對于柿子過敏的女性食用柿子后，容易引起惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)。建議來月經(jīng)的女性，避免食用辛辣、生冷的食物，如辣椒、芥末、冰淇淋等，做到勤換衛(wèi)生巾，做好腹部保暖工作。
吃完他達(dá)那非可以洗澡嗎
他達(dá)那非常見劑型有片劑，是一種治療男性勃起功能障礙的藥物。一般情況下，吃完他達(dá)那非可以洗澡，應(yīng)該遵醫(yī)囑使用藥物。具體分析如下：
.jpg)
