膝蓋無力發(fā)軟可能與缺鈣有關，但通常不是唯一原因。主要影響因素有骨質疏松、膝關節(jié)退行性變、半月板損傷、韌帶松弛、肌肉萎縮等。

1、骨質疏松

鈣質流失會導致骨密度下降，可能引發(fā)膝蓋支撐力減弱。伴隨腰背疼痛、身高縮短等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇膠丸等藥物，同時增加奶制品和深綠色蔬菜攝入。

2、膝關節(jié)退行性變

關節(jié)軟骨磨損會引發(fā)膝蓋酸軟無力，晨起時癥狀明顯，活動后可能減輕。X線檢查可見關節(jié)間隙變窄。建議減少爬樓梯等負重活動，必要時使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。

3、半月板損傷

運動損傷或長期勞損可能導致半月板撕裂，表現為膝蓋打軟腿、關節(jié)交鎖感。核磁共振可明確診斷。急性期需制動休息，嚴重者需關節(jié)鏡手術修復。

4、韌帶松弛

先天因素或外傷后韌帶松弛會導致關節(jié)穩(wěn)定性下降，表現為膝蓋突然發(fā)軟?？赏ㄟ^直腿抬高訓練增強肌肉代償能力，嚴重者需韌帶重建手術。

5、肌肉萎縮

長期缺乏鍛煉或神經損傷會引起股四頭肌萎縮，導致膝蓋支撐不足。表現為上下樓梯困難，需進行抗阻訓練和電刺激治療。

日常應注意保持適度運動如游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免突然劇烈運動；控制體重減輕膝關節(jié)負擔；天氣寒冷時注意膝蓋保暖；飲食中保證每日300毫升奶制品及豆制品攝入，必要時在醫(yī)生指導下補充維生素D；若癥狀持續(xù)加重或出現關節(jié)紅腫熱痛，應及時到骨科就診完善X線或核磁共振檢查。