口服蝦青素對皮膚有一定改善作用，主要有助于抗氧化、減輕光老化損傷、改善皮膚彈性。蝦青素是一種強效抗氧化劑，可能通過抑制自由基、減少膠原蛋白降解等機制發(fā)揮作用。

蝦青素能中和紫外線誘導(dǎo)的自由基，減少氧化應(yīng)激對皮膚細胞的損傷。長期口服可能改善面部細紋和皮膚粗糙度，部分研究顯示其可提升皮膚含水量。蝦青素通過調(diào)節(jié)基質(zhì)金屬蛋白酶活性，延緩紫外線導(dǎo)致的膠原纖維斷裂，對預(yù)防光老化具有潛在價值。臨床觀察發(fā)現(xiàn)連續(xù)服用蝦青素可能減輕面部紅斑和色素沉著，尤其適合光敏感人群。需注意其效果存在個體差異，且需配合防曬等基礎(chǔ)護理才能顯現(xiàn)。

目前蝦青素對皮膚的作用機制尚未完全明確，部分研究樣本量較小或缺乏長期隨訪數(shù)據(jù)。對于嚴重皮膚問題如深層皺紋、病理性色斑等，單獨使用蝦青素效果有限。某些商業(yè)宣傳中夸大其美白或抗皺功效，實際改善程度較溫和。胃腸功能異常者可能影響脂溶性蝦青素的吸收效率，降低生物利用度。

建議將蝦青素作為皮膚護理的輔助手段，每日劑量控制在4-12毫克范圍內(nèi)，連續(xù)服用至少8周以上可能觀察到皮膚狀態(tài)改善。服用期間需做好日常防曬，避免高糖高脂飲食影響抗氧化效果。敏感體質(zhì)者初次服用應(yīng)從小劑量開始，出現(xiàn)胃腸不適可隨餐服用。若存在慢性皮膚病或正在使用光敏性藥物，需咨詢醫(yī)生后再補充蝦青素。配合維生素C、維生素E等協(xié)同抗氧化劑可能提升整體效果。