干活手腫脹可能與局部血液循環(huán)不暢、過度勞累、過敏反應(yīng)、腱鞘炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療等方式緩解。

1、局部血液循環(huán)不暢

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)手部動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致肌肉持續(xù)收縮，壓迫血管影響靜脈回流。表現(xiàn)為手指發(fā)脹、皮膚緊繃，通常休息后1-2小時(shí)可自行消退。建議每小時(shí)活動(dòng)手腕5分鐘，做握拳伸展動(dòng)作促進(jìn)血液循環(huán)。

2、過度勞累

超負(fù)荷使用手部肌肉會(huì)造成乳酸堆積和軟組織水腫，常見于搬運(yùn)重物后?？赡馨殡S握力下降和關(guān)節(jié)酸痛，熱敷40℃溫水15分鐘可緩解癥狀，必要時(shí)使用布洛芬凝膠局部涂抹。

3、過敏反應(yīng)

接觸清潔劑、金屬工具等致敏物質(zhì)可能引發(fā)接觸性皮炎，表現(xiàn)為紅腫伴瘙癢。需立即用清水沖洗，遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松乳膏或氯雷他定片，嚴(yán)重時(shí)需注射地塞米松磷酸鈉注射液。

4、腱鞘炎

反復(fù)摩擦導(dǎo)致肌腱鞘膜充血增厚，常見拇指根部疼痛腫脹。急性期用冰袋冷敷10分鐘，慢性期采用超聲波治療。醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉緩釋片或局部注射醋酸潑尼松龍混懸液。

5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

晨起關(guān)節(jié)僵硬超過30分鐘且呈對(duì)稱性腫脹需警惕，可能與免疫異常有關(guān)。需進(jìn)行抗CCP抗體檢測(cè)，常用甲氨蝶呤片聯(lián)合塞來昔布膠囊控制病情，生物制劑如阿達(dá)木單抗注射液適用于中重度患者。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，使用工具時(shí)佩戴防護(hù)手套。飲食注意控制鹽分?jǐn)z入，適量補(bǔ)充含維生素B6的香蕉、菠菜等食物。若腫脹持續(xù)3天不緩解或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形，需及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診排查系統(tǒng)性病變。工作中可采用20-20-20原則，每20分鐘暫停20秒做20次手腕環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。