月經(jīng)推遲1-7天屬于正常范圍。月經(jīng)周期受多種因素影響，偶爾出現(xiàn)短暫推遲無須過度擔(dān)憂。

月經(jīng)周期通常為21-35天，推遲時間在1-7天內(nèi)多與生理性波動有關(guān)。精神壓力驟增、短期作息紊亂或劇烈運動可能導(dǎo)致激素分泌暫時性變化，表現(xiàn)為經(jīng)期延遲但不超過7天。環(huán)境改變?nèi)缈鐣r區(qū)旅行或季節(jié)交替時，人體生物鐘調(diào)節(jié)需要時間，也可能引起類似現(xiàn)象。部分女性在排卵期后黃體功能不足，子宮內(nèi)膜脫落延遲，這種功能性改變通常無須特殊處理。體重短期內(nèi)明顯增減超過5公斤時，脂肪組織參與的雌激素代謝會受影響，可能造成經(jīng)期推遲但仍屬正常波動。

建議保持規(guī)律作息與均衡飲食，每日保證7-9小時睡眠有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌。適當(dāng)補充富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，以及含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類豆類，對維持卵巢功能有積極作用。經(jīng)期前一周減少咖啡因與高鹽食物攝入，用熱敷袋溫暖下腹部可促進盆腔血液循環(huán)。若連續(xù)3個月出現(xiàn)異常推遲或伴隨嚴(yán)重腹痛、異常出血，應(yīng)及時到婦科進行激素六項與超聲檢查。