月經(jīng)推遲十幾天可通過調(diào)整生活方式、熱敷緩解、中醫(yī)調(diào)理、使用西藥、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)推遲可能與精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、宮腔粘連等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

長期熬夜或情緒焦慮可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠時間控制在7-8小時，適當進行瑜伽等舒緩運動。避免攝入過多冷飲，可飲用生姜紅糖水幫助暖宮。

2、熱敷緩解

下腹部受涼引起的經(jīng)血淤滯可通過熱敷改善。將熱水袋溫度控制在50℃左右，每日熱敷小腹15-20分鐘，配合順時針按摩能促進局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期血量增多時應(yīng)停止熱敷。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足型月經(jīng)推遲可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等中成藥。腎陽虛者適合用右歸丸配合艾灸關(guān)元穴，每周治療2-3次。中藥調(diào)理需持續(xù)1-3個月經(jīng)周期，服藥期間忌食生冷辛辣。

4、使用西藥

多囊卵巢綜合征患者可遵醫(yī)囑使用地屈孕酮片、黃體酮膠囊調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。甲狀腺功能減退需長期口服左甲狀腺素鈉片，用藥期間定期復(fù)查激素水平。所有西藥均需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連導(dǎo)致的閉經(jīng)需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置節(jié)育環(huán)防止再次粘連。垂體瘤引起的月經(jīng)紊亂可能需經(jīng)蝶竇腫瘤切除術(shù)，術(shù)后配合放射治療。手術(shù)方案需由?？漆t(yī)生評估后制定。

建議記錄近3個月經(jīng)周期情況，避免劇烈運動或突然減重。每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補充含鐵豐富的動物肝臟。若推遲超過2個月或伴隨劇烈腹痛，需及時進行婦科超聲和性激素六項檢查。長期月經(jīng)不調(diào)者應(yīng)每半年復(fù)查甲狀腺功能和盆腔情況。