一歲寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、藍莓、牛油果等水果，需注意去皮去核并制成泥狀或小塊。

一、蘋果

蘋果富含果膠和維生素C，有助于促進胃腸蠕動和增強免疫力。建議蒸熟或搗成泥狀，避免生硬果肉導致嗆咳。初次添加時需觀察是否有過敏反應。

二、香蕉

香蕉含鉀和膳食纖維，能緩解便秘且質地柔軟易吞咽。可直接用勺子刮成糊狀，避免整塊喂食。腹瀉期間應減少食用。

三、梨

梨具有潤肺止咳功效，適合秋冬季節(jié)食用。建議去皮蒸煮后壓成泥，寒性體質寶寶需控制攝入量。

四、藍莓

藍莓富含花青素，對視力發(fā)育有益。需徹底清洗并切半處理，每日不超過5顆，防止過量引發(fā)腹瀉。

五、牛油果

牛油果含優(yōu)質蛋白和健康脂肪，可促進大腦發(fā)育。取果肉攪拌成奶油狀，首次嘗試應從拇指大小分量開始。

家長需選擇當季新鮮水果，避免冷藏后直接食用。每日水果總量不超過100克，分2-3次進食。引入新水果時應單一品種連續(xù)觀察3天，出現(xiàn)皮疹、嘔吐等癥狀立即停用。水果不能替代正餐，需與米粉、蔬菜等搭配保證營養(yǎng)均衡。處理水果前務必洗凈雙手和器具，防止細菌污染。