正常成年人在安靜狀態(tài)下的脈搏頻率為60-100次/分鐘。

脈搏頻率受多種因素影響，年齡是最主要的因素之一。新生兒脈搏頻率較快，可達(dá)120-140次/分鐘，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸減慢。兒童脈搏頻率通常為70-120次/分鐘，青少年接近成人水平。運(yùn)動(dòng)狀態(tài)會(huì)顯著影響脈搏頻率，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏可增至100-160次/分鐘甚至更高。情緒激動(dòng)、緊張焦慮等心理因素也會(huì)導(dǎo)致脈搏暫時(shí)性加快。環(huán)境溫度過(guò)高或過(guò)低都可能引起脈搏頻率變化。某些藥物如腎上腺素類(lèi)藥物會(huì)使脈搏加快，而β受體阻滯劑則會(huì)使脈搏減慢。長(zhǎng)期進(jìn)行耐力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員靜息脈搏可能低于60次/分鐘，這是心臟功能良好的表現(xiàn)。測(cè)量脈搏時(shí)應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免在運(yùn)動(dòng)后、情緒激動(dòng)或剛進(jìn)食后測(cè)量。正確的測(cè)量方法是使用食指和中指輕輕按壓橈動(dòng)脈，計(jì)數(shù)一分鐘內(nèi)的搏動(dòng)次數(shù)。若發(fā)現(xiàn)脈搏持續(xù)低于60次或超過(guò)100次，或出現(xiàn)脈搏不規(guī)律的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

日常生活中可通過(guò)規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定等方式維持正常的脈搏頻率。建議避免過(guò)度勞累和精神緊張，戒煙限酒，保持均衡飲食。定期監(jiān)測(cè)脈搏有助于了解自身健康狀況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。對(duì)于有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人群，更應(yīng)重視脈搏監(jiān)測(cè)，必要時(shí)進(jìn)行心電圖等專(zhuān)業(yè)檢查。