女性預防陰道炎需從日常衛(wèi)生管理、免疫力提升和避免高危行為三方面入手，主要包括保持會陰清潔干燥、合理使用抗生素、選擇棉質內褲等措施。

1、會陰清潔

每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性肥皂或洗液沖洗陰道內部。清洗時從前向后擦拭，防止腸道細菌污染。月經(jīng)期需增加更換衛(wèi)生巾頻率，建議每2-4小時更換一次。游泳或出汗后及時清潔，避免潮濕環(huán)境滋生致病菌。

2、內褲選擇

穿著透氣性好的純棉內褲，避免化纖材質導致的局部悶熱。內褲應單獨手洗并陽光下晾曬，不建議使用柔順劑。每日更換內褲，出現(xiàn)分泌物增多時可每日更換兩次。經(jīng)期避免穿著過緊的塑身褲或丁字褲。

3、如廁習慣

排尿后從前向后擦拭會陰，排便后建議用清水沖洗。公共廁所使用前用消毒濕巾擦拭坐便器邊緣。避免長時間憋尿，排尿可幫助沖刷尿道口細菌。性行為前后雙方都應清潔會陰部位。

4、免疫力調節(jié)

保證每日7-8小時睡眠，每周進行3次有氧運動如快走或游泳。飲食中增加酸奶等含益生菌食品，補充維生素C和鋅元素?？刂蒲撬?，糖尿病患者需嚴格監(jiān)測。長期壓力過大可能降低局部免疫力。

5、高危行為規(guī)避

避免頻繁使用護墊，非經(jīng)期盡量不使用衛(wèi)生護墊。減少穿緊身牛仔褲或連褲襪的時間。不與他人共用浴巾或洗浴用品。規(guī)范使用安全套可降低性傳播病原體風險。出現(xiàn)異常分泌物時避免自行用藥。

建立規(guī)律的婦科體檢習慣，建議每年進行一次白帶常規(guī)檢查。日?？捎^察分泌物顏色和氣味變化，出現(xiàn)豆腐渣樣白帶、魚腥味或外陰瘙癢時及時就診。治療期間避免盆浴和性生活，配偶需同步檢查。保持適度運動和心理放松有助于維持陰道微生態(tài)平衡。