經(jīng)常長(zhǎng)痱子可通過保持皮膚清潔干燥、穿透氣衣物、使用痱子粉、避免高溫潮濕環(huán)境、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。痱子通常由汗腺堵塞、高溫悶熱、皮膚摩擦、細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)等原因引起。

1、保持皮膚清潔干燥

每日用溫水清洗易出汗部位，輕柔擦干后避免立即穿戴衣物。汗液滯留會(huì)加重汗腺堵塞，清潔可減少表皮細(xì)菌滋生。嬰幼兒需家長(zhǎng)及時(shí)更換尿布，成人運(yùn)動(dòng)后應(yīng)盡快沐浴。清潔后可使用吸水性強(qiáng)的棉質(zhì)毛巾按壓吸干水分，禁止用力擦拭以免刺激皮膚。

2、穿透氣衣物

選擇純棉或莫代爾等透氣面料，避免化纖材質(zhì)緊貼皮膚。衣物應(yīng)寬松避免摩擦，嬰幼兒家長(zhǎng)需選擇無(wú)骨縫制的內(nèi)衣。高溫環(huán)境下可準(zhǔn)備多件替換衣物，汗?jié)窈罅⒓锤鼡Q。夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)減少衣物層數(shù)，使用透氣性好的涼席或竹纖維床品。

3、使用痱子粉

清洗擦干皮膚后，可薄涂含氧化鋅的痱子粉幫助吸濕。嬰幼兒家長(zhǎng)需避開眼鼻部位，褶皺處輕拍避免粉末堆積。成人使用時(shí)注意避開會(huì)陰等黏膜部位。痱子粉能形成保護(hù)層減少摩擦，但已出現(xiàn)破潰的皮膚禁止使用，防止粉末堵塞毛孔加重炎癥。

4、避免高溫潮濕

保持環(huán)境溫度在26℃以下，濕度不超過60%。使用空調(diào)或除濕機(jī)調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境，避免長(zhǎng)時(shí)間處于密閉車廂等空間。戶外活動(dòng)盡量選擇早晚時(shí)段，家長(zhǎng)帶兒童外出需攜帶便攜小風(fēng)扇。出汗后及時(shí)移至陰涼處，用濕毛巾冷敷發(fā)紅部位幫助降溫。

5、遵醫(yī)囑用藥

若出現(xiàn)化膿或持續(xù)瘙癢，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用爐甘石洗劑、莫匹羅星軟膏、地奈德乳膏等藥物。細(xì)菌感染需配合紅霉素軟膏，過敏體質(zhì)者可能需口服氯雷他定片。嬰幼兒用藥前家長(zhǎng)需確認(rèn)藥物適用年齡，禁止自行增大劑量或延長(zhǎng)用藥周期。

日常應(yīng)注意多飲水補(bǔ)充汗液流失，飲食避免辛辣刺激食物?？蛇m量食用綠豆、冬瓜等清熱食材，但不宜過量。嬰幼兒家長(zhǎng)需定期修剪孩子指甲防止抓傷，睡眠時(shí)保持四肢舒展。如痱子反復(fù)發(fā)作或伴隨發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排除其他皮膚疾病。高溫季節(jié)可提前在易發(fā)部位預(yù)防性使用爽身產(chǎn)品，但皮膚破損時(shí)須停用所有粉劑產(chǎn)品。