倒走對腰椎間盤突出可能有一定緩解作用，但無法根治疾病。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷或長期勞損引起，主要表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

倒走時人體重心后移，可暫時減輕腰椎前凸壓力，緩解椎間盤對神經(jīng)根的壓迫。這種方式能增強(qiáng)腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定性，對輕度膨出患者可能產(chǎn)生短期癥狀緩解效果。部分患者通過長期堅持倒走鍛煉，配合其他康復(fù)訓(xùn)練，確實能減少腰痛發(fā)作頻率。

但倒走無法使突出的椎間盤回納，對于嚴(yán)重髓核脫出或椎管狹窄患者效果有限。若出現(xiàn)持續(xù)下肢麻木、肌力下降等神經(jīng)壓迫癥狀，單純依靠倒走可能延誤治療時機(jī)。合并腰椎滑脫、骨質(zhì)疏松的患者，倒走還存在跌倒風(fēng)險。

腰椎間盤突出患者應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，搬運重物時保持腰部直立。急性期需臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)馬尾綜合征時，需考慮椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。康復(fù)期建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行游泳、五點支撐等針對性訓(xùn)練，倒走可作為輔助鍛煉方式每日進(jìn)行10-15分鐘。