月經(jīng)來(lái)后的安全期通常指月經(jīng)周期的第8-19天，但安全期避孕并非絕對(duì)可靠。安全期計(jì)算需結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性、排卵時(shí)間波動(dòng)等因素綜合判斷。

女性月經(jīng)周期通常為21-35天，排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。以28天周期為例，月經(jīng)來(lái)潮第1天為周期起點(diǎn)，第8-19天為理論安全期。此階段包含排卵前安全期和排卵后安全期，前者為月經(jīng)干凈后至排卵前3天，后者為排卵后4天至下次月經(jīng)前。但排卵受情緒、藥物、疾病等影響可能提前或延后，實(shí)際安全期窗口可能縮短。安全期避孕失敗率可達(dá)20%，因精子在女性生殖道可存活3-5天，卵子排出后存活24小時(shí)，排卵前后5天均存在受孕風(fēng)險(xiǎn)。

部分女性采用基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法輔助判斷安全期?；A(chǔ)體溫在排卵后上升0.3-0.5攝氏度并維持至月經(jīng)前，宮頸黏液在排卵期變得透明稀薄如蛋清。但這些方法需要長(zhǎng)期規(guī)律監(jiān)測(cè)，操作誤差仍可能導(dǎo)致判斷失誤。哺乳期、圍絕經(jīng)期等特殊生理階段，因激素水平不穩(wěn)定，安全期計(jì)算更不可靠。

建議采用避孕套、短效避孕藥等更可靠的避孕方式，尤其是月經(jīng)周期不規(guī)律者。若使用安全期避孕，建議連續(xù)記錄6個(gè)月以上月經(jīng)周期，結(jié)合多種監(jiān)測(cè)方法綜合判斷，避免在危險(xiǎn)期同房。出現(xiàn)月經(jīng)延遲需及時(shí)驗(yàn)孕，必要時(shí)就醫(yī)檢查。保持規(guī)律作息、緩解壓力有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定，但任何避孕方法均無(wú)法達(dá)到100%效果，應(yīng)根據(jù)自身情況在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案。