脫發(fā)嚴(yán)重可能與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力過大、頭皮疾病等原因有關(guān)。脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)，明確脫發(fā)原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)類型，主要表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與體內(nèi)雙氫睪酮水平過高有關(guān)，通常具有家族聚集性。治療上可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，也可嘗試低能量激光治療。日常需避免過度燙染頭發(fā)，減少對(duì)毛囊的刺激。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)加重。這類脫發(fā)常伴有月經(jīng)紊亂、體重變化等癥狀。需要先治療原發(fā)疾病，如甲狀腺功能減退患者需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。同時(shí)可配合使用酮康唑洗劑清潔頭皮，改善頭皮微環(huán)境。保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期節(jié)食減肥、偏食會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素缺乏，引起休止期脫發(fā)。這類脫發(fā)表現(xiàn)為頭發(fā)整體變稀薄但無特定脫發(fā)模式。應(yīng)增加瘦肉、雞蛋、深海魚等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補(bǔ)充復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等。避免過度燙染，洗頭水溫不宜過高。

4、精神壓力過大

長(zhǎng)期焦慮、緊張會(huì)誘發(fā)斑禿或加重原有脫發(fā)。這類脫發(fā)常突然發(fā)生，可能伴隨失眠、頭痛等癥狀。除使用米諾地爾搽劑外，還需進(jìn)行心理疏導(dǎo)，練習(xí)冥想、深呼吸等減壓方法。保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于緩解壓力性脫發(fā)。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等頭皮炎癥會(huì)導(dǎo)致局部脫發(fā)。這類脫發(fā)多伴有頭皮瘙癢、頭皮屑增多等癥狀。需使用二硫化硒洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液治療原發(fā)病。避免抓撓頭皮，選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水。嚴(yán)重瘢痕性脫發(fā)可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。

脫發(fā)患者日常應(yīng)保持頭皮清潔但避免過度洗頭，每周洗頭2-3次為宜。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，避免暴力拉扯頭發(fā)。飲食注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅的食物，如黑芝麻、核桃、菠菜等。保證充足睡眠，避免熬夜。減少燙染頻率，染發(fā)間隔至少3個(gè)月。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)超過3個(gè)月，建議及時(shí)到皮膚科就診。脫發(fā)治療需要耐心，多數(shù)治療方案需持續(xù)3-6個(gè)月才能見效，切忌頻繁更換治療方法。