臉上的痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌，避免辛辣刺激食物可減輕炎癥反應(yīng)。建議增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，富含鋅的牡蠣、堅果等食物。每日飲水保持1500毫升以上，幫助代謝廢物排出。

2、規(guī)律作息

保證每天7小時睡眠能調(diào)節(jié)激素水平，避免熬夜導(dǎo)致的皮脂腺功能紊亂。建議晚上11點前入睡，午間可進行20分鐘短時休息。適當(dāng)運動如瑜伽、慢跑等能緩解壓力，減少皮質(zhì)醇分泌。

3、外用藥物

阿達(dá)帕林凝膠可改善毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，夫西地酸乳膏適用于炎癥性痘痘。使用前需清潔患處，藥物應(yīng)點涂于痘痘部位，避免大面積使用導(dǎo)致皮膚干燥。

4、口服藥物

多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性痘痘，異維A酸軟膠囊可抑制皮脂腺分泌，螺內(nèi)酯片能調(diào)節(jié)雄激素水平。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，服藥期間需定期監(jiān)測肝功能，育齡女性應(yīng)注意避孕。

5、醫(yī)美治療

紅藍(lán)光治療能殺滅細(xì)菌并抑制炎癥，果酸煥膚可促進角質(zhì)代謝，光動力療法適用于頑固性囊腫痘痘。治療前需進行皮膚檢測，治療后需加強防曬，治療間隔通常為2周左右。

日常應(yīng)注意使用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過度清潔破壞皮膚屏障。選擇標(biāo)注"不致痘"的護膚品，防曬應(yīng)選用物理防曬劑。不要用手?jǐn)D壓痘痘，防止感染和痘印形成。若痘痘持續(xù)加重或伴有疼痛、化膿等癥狀，建議及時到皮膚科就診。保持枕巾、毛巾清潔，每周更換2次以上，減少細(xì)菌滋生機會。