高壓129低壓90正常嗎
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高壓129低壓90屬于正常高值血壓范圍，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓進(jìn)一步升高。
血壓分為收縮壓和舒張壓，正常血壓范圍為收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。正常高值血壓為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。高壓129低壓90處于正常高值血壓范圍，表明血管彈性開始下降，心臟負(fù)荷輕度增加。長(zhǎng)期處于此狀態(tài)可能發(fā)展為高血壓，需通過(guò)改善生活方式進(jìn)行干預(yù)。
少數(shù)人群可能出現(xiàn)測(cè)量誤差導(dǎo)致血壓讀數(shù)偏高，如測(cè)量前劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或測(cè)量姿勢(shì)不正確。部分疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、腎臟疾病早期也可能表現(xiàn)為血壓輕度升高。若多次測(cè)量血壓均處于正常高值范圍，或伴隨頭暈、心悸等癥狀，建議盡早就醫(yī)排查。
建議保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以下，增加蔬菜水果和全谷物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍。定期監(jiān)測(cè)血壓，若連續(xù)3次測(cè)量血壓超過(guò)140/90毫米汞柱或出現(xiàn)明顯不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診。
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