頭皮屑很多頭癢可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮屑多伴瘙癢可能與馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎、維生素缺乏等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免頻繁燙染頭發(fā)或使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時(shí)水溫控制在37-40攝氏度，用指腹輕柔按摩頭皮。每周洗頭3-4次為宜，過(guò)度清潔會(huì)破壞頭皮屏障。選擇含吡啶硫酮鋅或二硫化硒成分的日常洗發(fā)水，洗后徹底沖洗干凈。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含酮康唑的采樂(lè)洗劑或含二硫化硒的希爾生洗劑可抑制馬拉色菌繁殖，每周使用2-3次。含煤焦油的露得清T/Gel洗發(fā)水能減緩角質(zhì)細(xì)胞脫落，適用于銀屑病引起的頭屑。使用前需搖晃瓶身，讓藥物充分混合，在頭皮停留5分鐘再?zèng)_洗。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏維生素B族和鋅元素會(huì)導(dǎo)致頭皮代謝異常，可適量增加動(dòng)物肝臟、全谷物、堅(jiān)果等食物的攝入。Omega-3脂肪酸有助于減輕頭皮炎癥，可通過(guò)深海魚(yú)類或亞麻籽油補(bǔ)充。每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，保持頭皮濕潤(rùn)度。

4、藥物治療

真菌感染引起的頭屑可遵醫(yī)囑外用聯(lián)苯芐唑溶液或硝酸咪康唑乳膏。嚴(yán)重脂溢性皮炎需短期使用哈西奈德溶液等弱效激素控制炎癥?？诜?fù)合維生素B片或葡萄糖酸鋅片可改善營(yíng)養(yǎng)性頭屑，瘙癢明顯時(shí)可配合氯雷他定片抗過(guò)敏。

5、中醫(yī)調(diào)理

血虛風(fēng)燥型可用側(cè)柏葉、白鮮皮煎水外洗，濕熱型適合用黃柏、苦參湯劑濕敷。針灸選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位調(diào)節(jié)頭皮氣血循環(huán)。日?？捎卯?dāng)歸、何首烏等藥材煲湯，避免辛辣燥熱飲食，保證充足睡眠以減少頭皮油脂分泌。

保持枕巾床單清潔，每周更換并用60攝氏度以上熱水燙洗。避免用手抓撓頭皮，以防繼發(fā)感染。若頭屑伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)加重，需及時(shí)到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢或皮膚鏡檢查。長(zhǎng)期未緩解的頭屑問(wèn)題可能與內(nèi)分泌疾病相關(guān)，建議檢測(cè)血糖和甲狀腺功能。