女性尿失禁可通過生活方式調(diào)整、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、妊娠損傷、泌尿系統(tǒng)感染、激素水平變化、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等因素引起。

1、生活方式調(diào)整

減少咖啡因和酒精攝入有助于降低膀胱刺激，控制液體攝入量可減少尿頻。保持體重在合理范圍內(nèi)能減輕腹部壓力對膀胱的壓迫。避免提重物或劇烈運動可防止腹壓驟增導(dǎo)致的漏尿。

2、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運動通過收縮肛門和陰道肌肉增強(qiáng)盆底肌力量，每日重復(fù)進(jìn)行可改善控尿能力。生物反饋治療借助儀器輔助定位肌肉收縮，提高訓(xùn)練準(zhǔn)確性。持續(xù)3-6個月訓(xùn)練對壓力性尿失禁效果顯著。

3、藥物治療

米拉貝隆緩釋片通過松弛膀胱平滑肌緩解急迫性尿失禁，可能出現(xiàn)口干副作用。雌激素軟膏適用于絕經(jīng)后萎縮性尿道炎患者，需監(jiān)測乳腺健康。托特羅定片能抑制膀胱過度活動，但可能引發(fā)便秘。

4、物理治療

陰道錐訓(xùn)練通過負(fù)重逐步增強(qiáng)盆底肌耐力，需每日堅持使用。電磁刺激療法通過電流誘發(fā)肌肉被動收縮，適合無法自主訓(xùn)練者。體外磁波椅治療無創(chuàng)激活神經(jīng)肌肉，每周2-3次可見改善。

5、手術(shù)治療

尿道中段懸吊術(shù)采用合成吊帶加強(qiáng)尿道支撐，對壓力性尿失禁有效率較高。膀胱頸懸吊術(shù)通過縫合固定尿道位置，適合解剖結(jié)構(gòu)異常者。注射填充劑增大尿道閉合壓力，創(chuàng)傷較小但效果可能隨時間減弱。

建議每日飲水控制在1500-2000毫升，分次少量飲用。穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并勤換洗，預(yù)防會陰部濕疹感染。記錄排尿日記幫助醫(yī)生評估病情，包括漏尿次數(shù)、誘因和尿量。避免長期憋尿或如廁過頻，建立每2-3小時規(guī)律排尿習(xí)慣。烹飪時少用辣椒等刺激性調(diào)料，增加西藍(lán)花等富含維生素C的蔬菜攝入有助于泌尿系統(tǒng)健康。