體溫36.9℃是正常溫度，但是有一個(gè)先決條件，就是體溫36.9℃的測(cè)量值，測(cè)量方法得是準(zhǔn)確的。通常體溫一般是指腋下體溫，腋下體溫正常值是36.2℃-37.3℃之間，所以36.9℃就不算發(fā)燒，是正常范圍。為什么說一定是要準(zhǔn)確測(cè)量，因?yàn)橐赶麦w溫的測(cè)量，是相對(duì)來說比較方便、準(zhǔn)確的方法。比用體溫槍測(cè)額頭溫度，要準(zhǔn)確一些，受影響小一些。腋下體溫受到周圍環(huán)境因素影響也是有的，比如環(huán)境因素影響，在溫度比較低的空調(diào)屋里，體溫可能就測(cè)的不是那么準(zhǔn)確。第二，腋下夾體溫計(jì)的時(shí)候，比如老年人皮膚干燥，或者有些人體毛、腋毛過多，溫度計(jì)可能夾不住或者有漏有縫，盡管體溫可能比36.9℃還高，但測(cè)出來體溫可能只有36.9℃，這種情況下就要換成口腔來測(cè)體溫?？谇惑w溫比剛才說的正常值略高0.2℃，大家注意一下，腋下體溫大概是36.2℃-37.3℃，口腔體溫的標(biāo)準(zhǔn)增加0.2℃。所以如果判斷自己測(cè)體溫的方法都是非常正確的，也就是能正常反應(yīng)體溫，36.9℃體溫是正常體溫，不算發(fā)燒，不用擔(dān)心。但如果體溫雖然正常，還是有比較明顯的癥狀，比如有咳嗽、咳痰或者有咽痛，或者皮膚有明顯的感染，盡管體溫正常，但身體出現(xiàn)炎癥，建議還是到醫(yī)院去檢查一下。

惡心，想吐以及反胃，主要考慮可能是胃部不適而引起；另外頭暈，渾身無力，有可能是腦供血不足而引起的。多注意休息，避免過度勞累，飲食清淡少吃辛辣刺激性的食物，必要時(shí)可以采取胃鏡檢查，但也不排除，是頸椎體位改變壓迫椎基底動(dòng)脈血管。導(dǎo)致的腦供血不足的可能。發(fā)熱的時(shí)候也有可能就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐，會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)差，這是由于發(fā)熱的時(shí)候血液循環(huán)增快引起的，并且會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的頭暈。需要看看這些癥狀持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間，如果持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，體溫正常以后，精神狀態(tài)仍然不好，仍然有上述情況，那就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查的。避免辛辣生冷食物，注意調(diào)整飲食。

人體在發(fā)燒的時(shí)候，能量水分消失多，需要及時(shí)補(bǔ)充能量和水分。發(fā)燒期間食物最好以清淡，且營(yíng)養(yǎng)豐富為主，均衡飲食。發(fā)熱的時(shí)候，胃腸功能和消化功能減弱，飲食宜清淡，比如吃流質(zhì)、半流質(zhì)飲食，如水果羹、蔬菜粥、瘦肉粥、饅頭、面條等。要少刺激、不宜過飽，忌過咸、過甜、生、冷、酒、辛辣等刺激性食物。建議多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、油麥菜等。芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素，具有清熱解毒、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)作用。菠菜具有生津止渴、養(yǎng)血潤(rùn)燥作用，能夠有效緩解咽干、咽喉腫痛癥狀。油麥菜具有清咽潤(rùn)肺、清心瀉火、通便作用。同時(shí)攝取足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是飲食重要組成部分。優(yōu)質(zhì)蛋白來源于魚、蛋類、家禽、乳制品、大豆、堅(jiān)果和適量紅肉。同時(shí)注意攝入足夠水分，維持水分?jǐn)z入有助于減輕退熱癥狀。

出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，首先還是要查明病因。發(fā)熱一般可以分為感染性發(fā)熱和非感染性發(fā)熱。感染性發(fā)熱比較常見，如呼吸道感染的上呼吸道感染，急性支氣管炎，肺炎，肺結(jié)核，肺膿腫，支氣管擴(kuò)張等。消化道感染的急性膽囊炎，肝膿腫等。泌尿系感染的腎盂腎炎，膀胱炎，尿路感染等。非感染性發(fā)熱多見于風(fēng)濕免疫系統(tǒng)引起的發(fā)熱，腫瘤引起的發(fā)熱等。發(fā)熱查明原因以后，如果是感染性的發(fā)熱給予抗感染退熱對(duì)癥處理。非感染性發(fā)熱主要是針對(duì)病因的處理。發(fā)燒的一般治療包括注意休息多飲水，清淡飲食補(bǔ)充能量。如果體溫超過38。5℃，可以使用物理降溫或使用一些退燒藥物。用溫水或稀釋酒精擦浴全身，尤其是腋窩，大腿根部，冰袋放置額頭部、背部及四肢等可以起到降溫的作用。

腋下測(cè)量體溫最方便，所以臨床上最常使用的體溫方法是腋下測(cè)量。腋下溫度36.0℃至37.3℃是正常狀態(tài)。低熱：37.3至38度，中熱：38.1至39度，高熱：39.1至41度，超高熱：41度以上。測(cè)量體溫前不可以劇烈活動(dòng)、喝熱水等。一般正常腋溫并不是固定不變，隨著年齡、晝夜、性別等多種因素變化，而出現(xiàn)正常的生理波動(dòng)。新生兒體溫調(diào)節(jié)功能不完善，體溫易受環(huán)境溫度影響。兒童由于代謝率高，體溫可高于成年人。老年人由于代謝率低，體溫在正常范圍低值。一般正常人在清晨2至6時(shí)體溫最低，下午2至8時(shí)體溫最高，甚至可高達(dá)37.5℃。女性較男性體溫稍高，在運(yùn)動(dòng)、沐浴、精神緊張等因素下，均可使體溫暫時(shí)性升高，甚至可達(dá)38.0℃。在安靜、睡眠、饑餓、服用鎮(zhèn)靜藥后均可使體溫暫時(shí)性下降，甚至可降至35.0℃左右。