肥蕨的常見用法主要有藥用、食用、園藝觀賞、生態(tài)修復及傳統(tǒng)工藝材料等。肥蕨是一種多年生蕨類植物，其根莖和嫩葉具有多種用途。

1、藥用

肥蕨的根莖可入藥，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，常用于治療濕熱黃疸、水腫等癥狀。中醫(yī)常將其與其他藥材配伍使用，如肥蕨根煎劑或肥蕨粉膠囊。需注意藥用時須遵醫(yī)囑，避免過量使用導致胃腸不適。

2、食用

肥蕨的嫩葉經焯水后可涼拌或炒食，富含膳食纖維和礦物質，但含微量原蕨苷，食用前需充分浸泡和高溫烹煮以降低潛在毒性。常見做法包括肥蕨炒臘肉、涼拌肥蕨菜，建議適量食用。

3、園藝觀賞

肥蕨葉片形態(tài)優(yōu)美，耐陰性強，常作為庭院蔭生植物或室內盆栽，適合布置于假山、水景旁。其根系能改善土壤結構，適合與其他喜陰植物搭配種植，如搭配玉簪或礬根。

4、生態(tài)修復

肥蕨對重金屬有一定富集能力，可用于污染土壤的初步修復。其密集的匍匐根莖能有效防止水土流失，常被種植在邊坡或濕地邊緣，作為生態(tài)恢復的先鋒植物。

5、傳統(tǒng)工藝

肥蕨的纖維可用于編織草席或工藝品，其根莖提取物可作為天然染料。部分地區(qū)會利用曬干的肥蕨莖葉制作裝飾性編織物，兼具實用性和文化傳承價值。

使用肥蕨時需注意區(qū)分品種，避免誤食有毒蕨類。藥用和食用前建議咨詢專業(yè)人員，園藝種植需保持適度濕度，生態(tài)應用需結合當地氣候條件。長期大量食用未經處理的肥蕨可能增加健康風險，建議控制攝入頻率并充分加工。