女性正常血壓范圍通常是收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。

血壓是血液在血管內流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，正常血壓范圍有助于維持身體各器官的血液供應。女性血壓會受到年齡、情緒狀態(tài)、測量時間等多種因素影響。年輕女性血壓可能處于范圍偏低水平，隨著年齡增長，血壓值可能逐漸接近范圍上限。日常測量血壓時，應在安靜狀態(tài)下進行，避免劇烈運動后或情緒激動時測量。測量前需休息5-10分鐘，保持手臂與心臟處于同一水平位置。若多次測量血壓值持續(xù)低于90/60毫米汞柱，可能屬于低血壓情況。若血壓值持續(xù)達到或超過140/90毫米汞柱，則需引起重視。家庭自測血壓時，建議選擇經(jīng)過驗證的電子血壓計，并定期與醫(yī)院測量結果進行比對。記錄血壓數(shù)值時，應同時備注測量日期、時間及當時身體狀況，便于長期追蹤。妊娠期女性血壓正常范圍與普通成人相近，但需密切監(jiān)測預防妊娠高血壓疾病。更年期女性因激素水平變化，血壓可能出現(xiàn)波動，需加強健康管理。健康生活方式包括均衡飲食、規(guī)律運動、保持健康體重等，對維持正常血壓有積極作用。

建議女性定期監(jiān)測血壓，了解自身血壓基線水平。當發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)異?；虬橛蓄^暈、心悸等癥狀時，應及時就醫(yī)檢查。日常生活中應注意低鹽飲食，每日鈉鹽攝入量不超過5克，適當增加鉀含量豐富的食物如香蕉、菠菜等。每周保持150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳等。避免長期精神緊張，保證充足睡眠，戒煙限酒。若已確診高血壓，需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，不可自行停藥或調整劑量。