三歲寶寶腿疼可能由生長痛、外傷、缺鈣、滑膜炎、骨感染等原因引起，可通過熱敷按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、制動(dòng)休息、抗感染治療等方式緩解。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑處理。

1、生長痛

生長痛是兒童發(fā)育期常見現(xiàn)象，多發(fā)生在夜間，表現(xiàn)為雙側(cè)下肢間歇性隱痛，與骨骼快速生長牽拉肌肉有關(guān)。家長可用溫?zé)崦矸笤?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛部位，配合輕柔按摩幫助緩解。日常注意保證牛奶、雞蛋等含鈣食物攝入，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即休息。

2、外傷

幼兒活動(dòng)時(shí)易發(fā)生磕碰或肌肉拉傷，可能出現(xiàn)局部淤青、腫脹。家長需檢查皮膚是否有外傷痕跡，48小時(shí)內(nèi)冷敷患處，后期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨活動(dòng)障礙，需排除骨折可能。

3、缺鈣

維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致血鈣降低，引發(fā)肌肉痙攣性疼痛，可能伴隨夜間驚醒、多汗等癥狀。建議每日補(bǔ)充維生素D滴劑400IU，增加奶酪、豆腐等高鈣食物。陽光充足時(shí)每天戶外活動(dòng)30分鐘有助于鈣吸收。

4、滑膜炎

病毒感染可能誘發(fā)髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥，表現(xiàn)為單側(cè)肢體疼痛伴跛行。需限制跑跳活動(dòng)，遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液緩解炎癥。急性期可進(jìn)行局部理療，多數(shù)2周內(nèi)自愈，若發(fā)熱需排查化膿性關(guān)節(jié)炎。

5、骨感染

細(xì)菌性骨髓炎會(huì)引起持續(xù)性劇痛、局部皮溫升高，需通過血常規(guī)和磁共振確診。早期使用注射用頭孢曲松鈉等抗生素治療，嚴(yán)重者需手術(shù)引流。該病起病急驟，延誤治療可能導(dǎo)致骨骼畸形。

家長應(yīng)記錄孩子疼痛發(fā)作時(shí)間、部位和伴隨癥狀，避免自行使用止痛藥。保持飲食均衡，每日攝入500ml牛奶或等效鈣制品，控制跑跳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。夜間疼痛時(shí)可抬高下肢促進(jìn)血液回流，若晨起仍存在活動(dòng)受限或疼痛超過1周，須至兒科或骨科就診完善檢查。