雌二醇是人體內(nèi)分泌的一種重要組成部分，一旦它出現(xiàn)偏低的情況則說明，人體內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，這時候會引起身體出現(xiàn)各種的不適，如果長時間都沒有能夠得到有效調(diào)理的話，身體不適會不斷的加重，那么雌二醇低怎么辦好呢？

一、生活調(diào)理
　　1、放松心情
　　積極的情緒有利于對此二醇進行有效的調(diào)理，因此發(fā)現(xiàn)雌二醇偏低，最好是能夠讓心情盡量放松，調(diào)整好自己的心態(tài)，盡量不要有過大的心理壓力。
　　2、生活要有規(guī)律
　　雌二醇偏低的人群，平時最好是能夠保持比較有規(guī)律的生活，尤其是要保證充足的睡眠，晚上盡量不要長時間的熬夜。另外平時也可以適當(dāng)?shù)倪M行一些戶外運動，比如在陽光充足的時候散步慢走，有利于增強身體免疫能力，改善雌二醇低的情況。

二、飲食調(diào)理
　　1、多吃黑豆
　　黑豆是生活當(dāng)中非常常見的一種，能夠有效調(diào)節(jié)雌二醇的食物，雌二醇偏低的人群，平時可以用黑豆煮粥喝，也可以將黑豆打成豆?jié){，每天早晚的時候少量服用，另外黑豆煲豬大骨湯也能夠有效的調(diào)節(jié)雌二醇。
　　2、當(dāng)歸黃芪羊肉湯
　　雌二醇偏低平時可以適量的喝一些羊肉湯，在煮羊肉湯的時候，里面需要適量的放入一些當(dāng)歸和黃芪，另外放入少量的生姜，不僅僅能夠調(diào)味，也有利于調(diào)節(jié)雌二醇。煮的時候最好是能夠?qū)⒀蛉馇谐尚K，然后將生姜切成細(xì)絲，把當(dāng)歸和黃芪用小的紗布袋包裹好，放到砂鍋里面小水慢燉。做好以后，每個月連喝三天以上就能夠?qū)Υ硕?quán)起到一定的調(diào)節(jié)作用。

3、枸杞鴿子湯
　　鴿子湯具有一定的滋補作用，在雌二醇偏低的時候，可以用乳鴿來煮湯喝，里面適量的加入一些黃芪和枸杞子隔水燉煮，煮好以后每兩天吃一次，一個月連吃4-5次。