有風(fēng)濕病的女性需注意關(guān)節(jié)保暖、規(guī)律用藥、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)及定期復(fù)查。風(fēng)濕病主要包括類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病，可能引發(fā)關(guān)節(jié)腫痛、晨僵等癥狀。

1、關(guān)節(jié)保暖

風(fēng)濕病患者關(guān)節(jié)對(duì)寒冷敏感，受涼易誘發(fā)疼痛。秋冬季節(jié)需穿戴護(hù)膝、圍巾等保暖用品，避免直接接觸冷水。夏季空調(diào)環(huán)境建議穿長袖衣物，夜間睡眠時(shí)可使用電熱毯預(yù)熱被褥。潮濕環(huán)境可能加重癥狀，居住地應(yīng)保持干燥通風(fēng)。

2、規(guī)律用藥

需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用抗風(fēng)濕藥物，如甲氨蝶呤片、來氟米特片等改善病情抗風(fēng)濕藥，雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。不可自行增減藥量或停藥，用藥期間定期監(jiān)測肝腎功能。若出現(xiàn)口腔潰瘍、皮疹等藥物不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、太極拳等，每周鍛煉3-5次，每次不超過30分鐘。急性發(fā)作期需減少活動(dòng)，緩解期可通過康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)功能。運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行15分鐘熱敷或拉伸，避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。

4、飲食調(diào)節(jié)

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。限制高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯，減少紅肉攝入。合并骨質(zhì)疏松者需每日攝入300ml牛奶或酸奶，戒煙限酒以避免加重炎癥反應(yīng)。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月需復(fù)查血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白、抗CCP抗體等指標(biāo)評(píng)估病情。備孕或妊娠期患者應(yīng)提前調(diào)整用藥方案，避免使用致畸藥物。長期服用激素者需監(jiān)測骨密度，必要時(shí)進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。

風(fēng)濕病屬于慢性疾病，日常需保持樂觀心態(tài)，避免過度勞累。冬季晨起時(shí)動(dòng)作宜緩慢，可先活動(dòng)手指關(guān)節(jié)再下床。家務(wù)勞動(dòng)中盡量使用工具替代手部用力，如開瓶器、電動(dòng)攪拌器等。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形或活動(dòng)受限等情況，須立即就診。通過規(guī)范治療和科學(xué)管理，多數(shù)患者可有效控制病情進(jìn)展。