在日常生活中，有些人會(huì)在某一段時(shí)間內(nèi)覺(jué)得食欲不怎么好，雖然很餓，但吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就飽了，而且還經(jīng)常打嗝和便秘，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，其實(shí)這都是胃脹不消化導(dǎo)致。那么胃脹不消化怎么辦？五個(gè)小方法來(lái)幫你解決難題。

緩解肚子脹氣，首先要改善飲食習(xí)慣和加強(qiáng)鍛煉。如長(zhǎng)期無(wú)法緩解，建議及時(shí)就診。補(bǔ)充消化酶是治療消化不良的一種新的手段。常見(jiàn)的消化酶制劑有復(fù)方消化酶膠囊、復(fù)方阿嗪米特腸溶片等。有的復(fù)方消化酶膠囊含有4種主要消化酶，包括胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰脂肪酶和胰淀粉酶，提高整體消化效率。

一、喝食醋

胃部脹氣可以通過(guò)喝食醋來(lái)緩解，如果說(shuō)出現(xiàn)了胃脹的情況，可以準(zhǔn)備適量的食醋，然后加到飲用水當(dāng)中稀釋一下，喝下去，癥狀可以快速得到緩解，每天喝幾次，可以有效的治療經(jīng)常性的胃部脹氣和不消化。

二、熱敷和按摩肚子

通過(guò)熱敷和按摩的方法，也可以緩解胃脹不消化的癥狀?；颊呖梢蕴稍诖采匣蛘呤巧嘲l(fā)上，將雙腳彎曲，然后準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋，注意水不要太熱，敷在肚子上，并且用雙手輕輕的按摩肚子，這樣可以幫助肚子內(nèi)的氣體排出來(lái)，胃脹的癥狀也能夠得到緩解。

三、腹部運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)淖鲆恍└共窟\(yùn)動(dòng)，也可以改善胃脹不消化的癥狀。吃完飯之后稍微休息一會(huì)兒，然后就可以開(kāi)始做這一類運(yùn)動(dòng)了，比如說(shuō)躺在床上輕輕地按揉一下肚子，可以達(dá)到不錯(cuò)的效果。也可以學(xué)著做腹式呼吸運(yùn)動(dòng)，不僅能夠按摩體內(nèi)的器官，也能夠加強(qiáng)身體的新陳代謝，讓氣體能夠盡快的排出體外。

四、飯后多走動(dòng)

如果有胃部脹氣和不消化的情況，那么每次吃完飯之后應(yīng)該要多走動(dòng)一下，用餐之后，如果立即坐下，或者是躺著，出現(xiàn)胃脹氣的幾率也會(huì)增大，因此飯后適當(dāng)?shù)纳⒉讲粌H可以減少胃脹氣的發(fā)病幾率，也能夠有效的緩解癥狀。

五、服用幫助消化的藥物

如果說(shuō)胃脹氣不消化的癥狀比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┠軌驇椭?，消除胃脹氣的藥物。不過(guò)在用藥之前，建議先找專業(yè)的醫(yī)生咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。