月經(jīng)期長痘痘可能與激素水平波動、皮脂分泌增多、毛囊角化異常、飲食習(xí)慣改變、皮膚清潔不足等因素有關(guān)。月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，雄激素相對升高，刺激皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔后容易引發(fā)痘痘。

1、激素水平波動

月經(jīng)前一周至月經(jīng)初期，雌激素和孕激素水平下降，雄激素相對占優(yōu)勢，刺激皮脂腺分泌更多油脂。油脂與角質(zhì)混合后容易堵塞毛孔，形成粉刺或炎癥性痘痘。這類痘痘多出現(xiàn)在下巴、額頭等部位，月經(jīng)結(jié)束后會逐漸緩解。

2、皮脂分泌增多

雄激素水平升高會直接刺激皮脂腺增生和分泌，導(dǎo)致皮膚油膩度增加。過多的皮脂與脫落的角質(zhì)細(xì)胞結(jié)合，形成角栓堵塞毛囊口，為痤瘡丙酸桿菌繁殖創(chuàng)造條件，引發(fā)紅腫痘痘或膿皰。

3、毛囊角化異常

月經(jīng)期皮膚角質(zhì)代謝可能紊亂，毛囊皮脂腺導(dǎo)管角質(zhì)細(xì)胞過度增生，導(dǎo)致毛孔堵塞。這種情況容易形成閉口粉刺，若繼發(fā)細(xì)菌感染會出現(xiàn)丘疹或囊腫。日?？墒褂煤?、水楊酸的護(hù)膚品幫助角質(zhì)剝脫。

4、飲食習(xí)慣改變

經(jīng)期前激素變化可能增加對高糖、高脂食物的渴望，這類飲食會升高血糖指數(shù)，刺激胰島素樣生長因子分泌，進(jìn)一步加劇皮脂分泌和毛囊角化。建議經(jīng)期減少乳制品、甜食和油炸食品攝入。

5、皮膚清潔不足

經(jīng)期身體不適可能影響日常清潔習(xí)慣，汗液、油脂和彩妝殘留物堆積會加重毛孔堵塞。需注意早晚用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔，避免過度摩擦皮膚。月經(jīng)期出汗較多時(shí)可增加中午清潔次數(shù)。

月經(jīng)期長痘痘需保持規(guī)律作息和清淡飲食，避免熬夜和攝入辛辣刺激食物。選擇無油配方的保濕產(chǎn)品維持水油平衡，避免用手?jǐn)D壓痘痘。若痘痘反復(fù)發(fā)作或伴隨嚴(yán)重炎癥，可就醫(yī)使用鹽酸多西環(huán)素片、異維A酸軟膠囊等藥物，或采用紅藍(lán)光照射等物理治療。日常注意經(jīng)期衛(wèi)生用品及時(shí)更換，減少對局部皮膚的摩擦刺激。